بنويسيد تا آرام بگيريد!
در هنگام عصبانيت سعي كنيد يادداشت كنيد و تمام چيزهايي كه به ذهنتان مي رسد را روي ورق بياوريد اين كار باعث مي شود تا هنگام مشاجره و عصبانيت راحت تر به آرامش اوليه بازگرديد.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ پياده روي و فعاليت بدني از بهترين روش هاي كنترل خشم هستند و تا 75 درصد موارد مي تواند طول مدت خشم را كوتاه تر كند.
بررسي نشان مي دهد در هنگام عصبانيت حتما به چيزي كه مي خواهيد بگوييد يا حرفي كه بايد درآن لحظه بزنيد فكر كنيد بعد تصميم بگيريد.
بررسي نشان مي دهد در هنگام عصبانيت حتما به چيزي كه مي خواهيد بگوييد يا حرفي كه بايد درآن لحظه بزنيد فكر كنيد بعد تصميم بگيريد.
خشم بيشتر روابط فردي را تحت تاثير قرار مي دهد و روي سيستم عصبي و جسم فرد بسيار تاثير گذار است سعي كنيد هنگام عصبانيت فقط به سلامت خود و سلامت روح و روان خودتان فكر كنيد و اهميت دهيد. زيرا دانشمندان در جديدترين تحقيقات خود نشان دادند كه عصبانيت و خشم احتمال بروز حملات قلبي را تا60 درصد افزايش مي دهند و باعث چاقي و پرخوري نيز مي شود.
نکته: پس هنگام عصبانيت سعي كنيد با نفس كشيدن آرام روح و روان خود را تصلي بدهيد.
