به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران بر اساس اين تحقيقات جديد خوردن
غذاهاي سالم نيم ساعت پس از ورزش كردن باعث استحكام استخوان ها و بازگشت انرژي و
به طور خاص افزايش روند عضله سازي در بدن مي شود.
گفتني است: اما در عين حال پزشكان توصيه مي كنند تا افراد براي تغذيه پس
از ورزش از مواد غذايي خاصي استفاده كنند، از جمله موز و كره، بادام زميني كه سبب
افزايش انرژي و حس شادي و از بين رفتن چربي هاي از بين رفته و جايگزيني عضلات به
جاي آن ها مي شود.
اما در عين حال پزشكان توصيه اكيد مي كنند تا افراد از خوردن غذاهاي
پرچرب و شور و همين طور غذاهاي فست فود پس از ورزش جداً اجتناب كنند زيرا باعث
معكوس شدن اثرات مفيد ورزش در بدن آن ها مي شود./ع2
