از آنجایی که بیدار شدن به هنگام صبح برای افراد سخت است می توان از راهکارهای اشاره شده استفاده کرد.

احمد اصغری روانشناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بیدار شدن از خواب صبح زود برای بسیاری از افراد سخت بوده و گاهی افراد مایل هستند حتی برای 5 دقیقه بیشتر بخوابند.

وی افزود: بهتر است برای بیدار شدن به موقع هنگام صبح زود   برنامه ریزي هایی داشته باشيم.

وی تصریح کرد: بهتر است ساعت زنگدار را دورتر از تخت قرار داده تا به هنگام زنگ زدن نتوانید آن را به راحتی قطع کرده و مجددا به خواب بروید .
 
وی به راهکار دیگر اشاره کرد: بهتر است جایی که در آن می خوابید و قرار است صبح بیدار شوید مناسب و تمیز باشد زیرا این خود یک عامل برای سحرخیزی می باشد البته در افراد مختلف متفاوت است.

وی همچنین در پایان اظهار داشت: داشتن خواب کافی در طول شب می تواند به بیدار شدن شما به هنگام صبح کمک کننده باشد.
برچسب ها: صبح ، بیدار ، راهکار ، تخت ، زنگ ، خواب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار