ورزش‌هایی که "پوکی استخوان" را بهبود می‌دهند
پوکی استخوان درمان ندارد، اما با انجام ورزش‌های مخصوصی می‌توان از آن پیشگیری و یا درهای ناشی از آن را تسکین داد.
دکتر کوروش منصوری، متخصص طب فیزیکی در گفتگو با خبرنگار بهداشت ودرمان باشگاه خبرنگاران گفت: بیماران مبتلا به "پوکی استخوان" نباید ورزش‌های سنگین انجام دهند، زیرا این ورزش‌ها باعث تشدید پوکی استخوان در مهره‌ها و ستون فقرات و همچنین افزایش احتمال شکستگی‌ها می‌شوند.
وی گفت: تا قبل از ۳۰ سالگی، انجام ورزش‌های هوازی با تحمل وزن مثل پیاده روی، برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است.
منصوری افزود: شنا کردن تأثیری در پیشگیری از پوکی استخوان ندارد ولی دردهای ناشی از آن را بهبود می‌بخشد.
وی ادامه داد: پوکی استخوان در سنین بالا باعث خمیدگی ستون فقرات یا به اصطلاح «قوز» می‌شود، و فرد باید ورزش‌های باز کننده مثل استفاده مکرر از وزنه‌های خفیف، ورزش‌های ایزومتریک در شکم، عضلات پشت، دست‌ها و پا‌ها و پیاده روی انجام دهد.
این متخصص طب فیزیکی در پایان تأکید کرد: ورزش یوگا نیز تأثیر بسیاری بر بهبود پوکی استخوان دارد اما به تنهایی کافی نیست.
انتهای پیام/
پلی مارکت بررسی کرد:
بخت ترامپ برای پیروزی در انتخابات به ۶۱ درصد رسید
انتخابات در آمریکا به زبان ساده؛
الکترال‌ها چه کسانی هستند و چه نقشی در انتخاب رئیس جمهور دارند؟
پسر نوجوان در دادگاه:
دخترخاله ۴ ساله ام را برای انتقام با چاقو زدم
