ننشینید و کالری بسوزانید!
این موضوع که نشستن بیش از حد باعث مرگ زودرس می‌شود خبر جدیدی نیست اما بررسی‌های اخیر محققان نشان می‌دهد که ایستادن نه تنها طول عمر را افزایش می‌دهد بلکه اگر فرد 3ساعت در 5 روز در هفته بایستد 750 کالری بیشتر از مواقع نشسته کالری می سوزاند.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ روزی سه ساعت ایستادن در سال خطر ابتلا به "دیابت" و "بیماری‌های قلبی" را تا 50 درصد کاهش می‌دهد از طرفی راه رفتن بی دلیل در طول روز مثلا هنگام "صحبت کردن با تلفن"، یا استفاده از "آسانسور" به افراد کمک می‌کند تا دست کم دو سال بیشتر عمر کنند.
گفتنی است که افراد باید تا جایی که می‌توانند از "نشستن" جلوگیری کنند و در "محل کار" خود اگر ساعات کار طولانی پشت میز می‌نشینند هر یک ساعت 30 دقیقه راه بروید تا عوارض این نشستن طولانی مدت جبران شود.
انتهاي پيام/
