این ورزش‌ها به "زانو" آسیب می‌زند
مفصل زانو، نقش اساسی در نحوه حرکت و حتی نشستن دارد، هرگونه آسیب به زانو علاوه بر درد شدید، باعث اخلال در زندگی روزمره می‌شود.
دکتر محبوبه بورقی متخصص طب فیزیکی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: درد زانو می‌تواند به علت ضربه، التهاب مفصل، پارگی مفصل زانو و التهاب تاندون کشکک زانو باشد.
وی گفت: تجویز ورزش، مثل تجویز دارو است و باید شدت، مدت، فواصل انجام ورزش مشخص باشد.
بورقی تصریح کرد: برای برطرف کردن زانو درد، ورزش‌هایی برای تقویت عضلات جلوی ران و یا عضلات پشت ران توصیه می‌شود، همچنین استفاده از وسایل حمایتی زانو مانند آرک ساپورت و عصا نیز برای تسکین درد مفید است.
این متخصص طب فیزیکی افزود: همچنین یخ درمانی، بانداژ فشاری، بالا نگه‌داشتن زانو و در مواردی طب سوزنی و نیز مصرف مسکن با تجویز پزشک معالج به کاهش درد کمک می‌کنند.
وی تاکید کرد: وزنه زدن از پشت ساق پا برای افرادی که پارگی رباط صلیبی دارند، استفاده از دوچرخه با زین کوتاه و یا خیلی بلند و همچنین انجام حرکات انقباضی زانو در حالی که زانو در حالت کاملا مستقیم است، دردهای زانو را تشدید می‌کند.
انتهای پیام/
