رژیم غذایی "قهرمانان المپیک"
قهرمانان المپیک علاوه بر مهارت و آمادگی جسمانی برای موفقیت در مسابقات به یک رژیم غذایی منحصر به فرد نیاز دارند تا بتواند نیاز آنها به انرژی حین مسابقات ورزشی را تامین نماید و در عین حال باعث چاقی و "اضافه وزن" در آنها نشود.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ دانشمندان با انجام مطالعه و پرسش از قهرمانان رشته های ورزشی مختلف در طول سالها در یافته اند اکثر این افراد از خوردن مواد شیرین و قندی در رژیم غذایی خود اجتناب می کنند .
گفتنی است، این افراد معتقد هستند که مواد شیرین و بویژه پرچرب سبب کاهش تمرکز و احساس سنگینی در آنها می شود. پزشکان همچنین دریافته اند این ورزشکاران در رژیم غذایی خود مصرف تخم مرغ، شیر، چای سبز، قهوه، فلفل، آب، گردو، پسته، زغال اخته و آناناس را قرار داده اند.
بررسی ها نشان می دهند، این مواد غذایی بویژه دارای خاصیت "تنظیم الکترولیت بدن" و درنتیجه ایجاد آمادگی بدنی در ورزشکار در سطح بالا برای انجام سخت ترین تمرینات ورزشی است.
این افراد علاوه بر رعایت رژیم غذایی خود از ویتامین های طبیعی مانند "ویتامین دی" به خاطر انجام ورزش در هوای باز و در معرض تابش آفتاب در ساعات کم خطر نیز بهره می گیرند و به همین دلیل سلامت جسمی و حتی روحی بسیار بالایی به نسبت سایر افراد دارند.
انتهای پیام/
