محمد اسکندری متخصص پوست در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: چهار ویتامین اصلی‌شامل ویتامین‌های آ، ث، د و ای از مهمترین ویتامین‌های مفید و موثر برای حفظ سلامت پوست هستند.

وی افزود: درواقع ویتامین آ از تاثیر اشعه فرابنفش بر پوست بدن جلوگیری می‌کند و همچنین ویتامین ث نیز به علت خاصیت آنتی اکسیدانی بسیاری که دارد از تشکیل رادیکال‌های آزاد در سطح پوست جلوگیری کرده و در نتیجه از ایجاد چین و چروک در پوست پیشگیری می‌کند و پوست را شفاف می‌سازد.

وی اذعان داشت: ویتامین د در مقادیر متفاوت در کره، تخم مرغ،‌خامه موجود است اما گاهی اوقات با دریافت نور خورشید نیز می‌توان ویتامین دِ مورد نیاز بدن را تامین کرد.
وی اظهار داشت:  و بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین "ای" شامل سبزی‌های پهن برگ مثل اسفناج، کاهو، سویا و بادام و دانه کتان و زیتون هستند.

انتهای پیام/