اگر روی زمین می خوابید، رعایت کردن اصولی ساده به شما کمک می کند به سلامت جسمی خود آسیب نرسانید.

دکتر شیرین زمانی متخصص ارتوپد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: اگر بستر خواب مناسب باشد و از تشک هایی استفاده شود که حداقل 30 سانتی متر با زمین فاصله داشته باشد، یعنی نه نازک باشد و نه قطور مناسب است.

وی افزود: در کل اگر اصول خوابیدن رعایت شود و ترجیحا برای خوابیدن و بلندشدن نیاز به دست گرفتن زانو نباشد و فشاری به "ستون فقرات" وارد نشود، ممانعتی ندارد.

وی افزود: کسانی که "کمردرد" دارند، لزومی ندارد جای سخت بخوابند و بهتر است از تشک پشمی استفاده کنند.

انتهای پیام/
برچسب ها: خواب ، تشک ، ستون فقرات
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار