"نور خورشید" با تامین این ویتامین به کمک شما می‌آید
یک مقدار از این ویتامین زمانی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیریم تامین می‌شود، بنابراین بخشی از این ویتامین در بدن ساخته می‌شود.
دکتر محمد تقی انوشه متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص ویتامین D گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که منابع آن لبنیات و سبزیجات است.
وی اظهار داشت: یک مقدار از ویتامین D زمانی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیریم تامین می‌شود بنابراین بخشی از ویتامین D در بدن ساخته می‌شود.
وی در ادامه گفت: جاهایی که هوا ابری و تابش نور خورشید کم است و یا کسانی که در جاهای تاریک کار می‌کنند و دسترسی به نور خورشید ندارند مشکل ویتامین D خواهند داشت که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین به راحتی در بدن ساخته می‌شود.
این متخصص تغذیه گفت: ویتامین D یکی از ویتامین‌هایی است که در جذب کلسیم نقش دارد و در سلامت استخوان و دندان‌ها موثر است.
وی در پایان گفت: کمبود این ویتامین با آزمایش مشخص می‌شود اما یک سری علائم از جمله لکه‌های سفید رنگ بر روی ناخن شاداب نبودن پوست را به همراه دارد ضمن اینکه لکه‌های سفید بر روی ناخن علت‌های دیگری هم دارد که کمبود ویتامین D یکی از آن‌هاست.
انتهای پیام/
