این گونه ذهن خود را تقویت کنید
ورزش خستگی و استرس‌ها را از بین می‌برد و توانای ذهنی را افزایش می‌دهد.
سید مسعود رایگان منش متخصص طب فیزیک و توانبخشی درگفتگو با خبرنگار بهداشت ودرمان باشگاه خبرنگاران گفت: مغز موتورمحرکه و برنامه ریز فعالیت‌های اداری و غیر ارادی بدن است. سیستم‌های بدن تحت تاثیر فرمان مغز قرار می‌گیرد.
وی گفت: فعالیت‌های فیزیکی و ورزش‌هایی که در سیستم اسکلتی عضلانی و سیستم قلبی اثر می‌گذارد، بسیار اهمیت دارد. یکی از عملکرد‌های مغز هماهنگ کردن فعالیت‌ها و نقش دادن به سیستم عضلانی و عملکردی است.
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود: اگر فعالیت‌های فیزیکی به طور مکرر و برنامه ریزی شده صورت گیرد، مغز برای اعمال آن مدریت می‌کند و تمرین و ممارست در طول کار برای مغز به عنوان یک فعالیت باقی می‌مانند و بر مغز تأثیر می‌گذارد.
رایگانی گفت: اگر ورزش باتمرینات مکرر انجام شود، موجب تقویت عضلات می‌شود. ورزش‌هایی مانند شنا و پیاده‌روی موجب جنب و جوش فعالیت‌های مغزی می‌شود وموادی مانند اندورفین را ترشح می‌کند که موجب احساس خوشی و نشاط درافراد می‌شود.
وی افزود: ورزش برای مغز بسیارمفید است، سروتونین هورمونی است که از دستگاه‌های عصبی هنگام ورزش ترشح می‌شود که موجب شادی، آرامش فرد می شود.
انتهای پیام/
