این مواد غذایی باعث شادی شما می‌شوند
هرچه مواد غذایی تازه‌تر و سالم‌تر باشند و انسان‌ها دخالت کمتری در فرآیند تولید آنها داشته باشند،حاوی ریزمغذی‌های بیشتری خواهند بود و مصرفشان می‌تواند به سلامتی جسمی و روانی افراد کمک کند.
پروانه کاظمی کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: برخی مواد غذایی مانند موز حاوی موادی شادی آور هستند که باعث حفظ سلامت سلول‌های مغزی می‌شوند و احتمال بروز "تنش‌های عصبی" را کاهش دهند.
وی افزود: علاوه بر موز، عسل نیز حاوی مواد شادی آور است که باعث حفظ سلامت سلول‌های مغزی می‌شوند و احتمال بروز تنش‌های عصبی را کاهش می‌دهند.
کاظمی خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی حاوی چربی‌های خوب یکی از راه‌های رسیدن به شادی و آرامش در طول روز است همچنین مصرف ماهی‌های چرب به دلیل امگا3 موجود در آنها می‌تواند برای بهبود وضعیت روانی بیماران مبتلا به اختلال 2 قطبی هم موثر باشد هفته‌ای 2 مرتبه مصرف ماهی هم بیش از 50 درصد باعث پیشگیری از "ابتلا به افسردگی" می‌شود.
این کارشناس تغذیه افزود: تخم مرغ نیز حاوی ریزمغذی‌هایی مانند روی، ویتامین B، اسید چرب امگا3 و پروتئین مرغوب است از این رو مصرف این ماده غذایی علاوه بر اینکه می‌تواند انرژی خوبی به افراد دهد می‌تواند برای مدت زمان بیشتری نیز فرد را سیر نگه داشته و از کاهش خلق ناشی از گرسنگی جلوگیری کند.
کاظمی همچنین تصریح کرد: شکلات تلخ سرشار از ماده معدنی منیزیم است که می‌تواند با شل کردن عضلات و کاهش تنش‌های عصبی باعث افزایش شادی و آرامش افراد در طول روز شود.
وی افزود: هرچه مواد غذایی تازه‌تر و سالم‌تر باشند و انسان‌ها در فرآیند تولید آنها دخالت کمتری داشته باشند، ریز مغذی‌های موجود در آنها بیشتر بوده و مصرفشان می‌تواند به سلامت جسمی و روانی افراد کمک کند.
انتهای‌پیام/
دل نوشته همسر شهید بلباسی؛
بین من و خانطومان یک عزیز است + عکس
دلایل افول سنگربان اول تیم ملی؛
وقتی «علی بیرو» روبروی موفقیت کلین شیت کرد
پلیس در تعقیب قاچاقچی بینالمللی؛
دستمزد ۵۰ پوندی برای انتقال مواد از تهران به لندن
در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛
سروکله «مردان آهنین» در شبکه ورزش پیدا می‌شود
