درد ناشی از "آرتروز" را با این ۲ ورزش کنترل کنید
استئوآر‌ترین بیماری تخریب کننده مفصل است که با بالا رفتن سن، شیوع آن بیشتر می‌شود آرتروز هر مفصلی را می‌تواند درگیر کند و علامت ناشی از آن درد است.
احمد مشیری کار‌شناس پزشکی ورزشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: آرتروز یا استئو آرتریت بیماری تخریب کننده مفصل است، برهمین اساس دژانراتیو مفصل نام گرفته می‌شود، معمولا با بالا رفتن سن، شیوع آرتروز بیشتر می‌شود.
وی ادامه داد: آرتروز هر مفصلی را می‌تواند درگیر کند اما مفاصل زانو و مچ پا را بیشتر گرفتار می‌کند در خانم‌ها، شایع‌ترین سن آرتروز بالای ۴۵ سال است و بیشتر مفاصل دست و زانوی آنها گرفتار می‌شود. علامت ناشی از آرتروز درد است و این درد به صورت مبهم و عمقی است که بسیار آهسته آغاز و به تدریج افزایش پیدا می‌کند. زمانی که بیماری پیشرفت کند حتی در موقع استراحت هم می‌تواند این درد وجود داشته باشد.
مشیری گفت: عوامل مختلفی بروز آرتروز را تشدید می‌کنند در صورتی که فرد دچار بیماری التهابی مفاصل شده باشد این عامل می‌تواند زمینه ساز بروز و تشدید آرتروز باشد.
فعالیت‌های بسیار شدید و نامنظم و همچنین عوامل ژنتیکی در این امر تاثیر گذار هستند و استئوآرتریت در برخی از نژاد‌ها به خصوص سیاه پوست‌ها شایع‌تر است.
وی اذعان داشت: در صورتی که فعالیت‌های ورزشی به طور منظم، اصولی و علمی تحت نظر کار‌شناس متخصص انجام شوند از بروز بیماری آرتروز تا حدودی پیشگیری کرده و آن را به تاخیر می‌اندازد در آرتروز بسته به نوع مفاصلی که گرفتار می‌شوند نوع حرکات ورزشی که تجویز می‌شود متناسب با همان نواحی است که معمولا باعث افزایش حرکات مفاصل و تقویت عضلات دور مفاصل می‌شوند.
وی بیان کرد: بهترین ورزش در خصوص آرتروز، پیاده روی است و اگر پیاده روی در افرادی که وزن بالایی دارند در قسمت کم عمق استخر انجام شود بسیار کمک کننده است. همچنین نرمش‌های خاصی وجود دارند
وی تصریح کرد: هر نوع حرکت ورزشی نباید با شدت و با سرعت زیاد انجام شود چرا که این حرکات می‌توانند درد ناحیه مفاصل و التهابات را بیشتر کنند. ورزشی که انجام می‌شود باید بسیار آرام و بدون سرعت زیاد انجام شود.
انتهای پیام/
الزامات قانونی مبارزه با پولشویی؛
واریز وجه معامله به کارت بانکی نفر سوم ممنوع شد
از شایعه تا واقعیت؛
ماجرای حرکات موزون خواننده معروف زن روی نمادی از کعبه چه بود؟+ فیلم
