بهترین توصیه های دانشمندان درباره آخرین روزهای باقی مانده تا رمضان
چند روزی دیگر ماه مبارک رمضان شروع می شود و روزه داری صحیح، نوعی خانه تکانی جسمی هم محسوب می شود. در اثر روزه گرفتن به شیوه صحیح، بخشی از بافت های چربی از بین می رود و با دانستن نکاتی می توان ماهی توام با سلامت و بدون هیچ گونه مشکلی سپری کرد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، روزه از رسوم بسیاری از ملت و فرهنگ هاست که یک ماه در سال با پرهیز از نوشیدن و خوردن مواد غذایی وظیفه الهی خود را انجام می دهند.در اینجا می توانید با دانستی هایی درباره روزه داری آشنا شوید.
1.مصرف مایعات و آب فراوان در آخرین روزهای باقیمانده
قبل از آغاز ماه مبارک رمضان با مصرف آب فراوان و نوشیدنی های کم کالری جیره بدنی آبی خود را پر کنید و با کم کردن مواد ادویه ای و نمک از ایجاد عطش در رمضان جلوگیری کنید.
2.قطع و یا کاهش نوشیدن چای،نوشابه و نوشیدنی های پر کالری
.
1.مصرف مایعات و آب فراوان در آخرین روزهای باقیمانده
قبل از آغاز ماه مبارک رمضان با مصرف آب فراوان و نوشیدنی های کم کالری جیره بدنی آبی خود را پر کنید و با کم کردن مواد ادویه ای و نمک از ایجاد عطش در رمضان جلوگیری کنید.
2.قطع و یا کاهش نوشیدن چای،نوشابه و نوشیدنی های پر کالری
3. ممنوعیت سیگار و مواد حاوی توتون و تنباکو
.
4.مصرف غذاهای نشاسته ای و تامین ویتامین های مورد نیاز بدن
5.پرهیز از انجام ورزش های سنگین و طاقت فرسا به ویژه در طول روز در ایام باقی مانده
انتهای پیام/
