با انجام کارهایی کوچک، سلامتتان را بیمه کنید
برای بدست آوردن و حفظ سلامت می‌توان با تغییراتی هر چند جزئی در زندگی و پیگیری آن‌ها به سلامتی پایدار دست یافت.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، کار‌شناسان به افرادی که خواهان سلامت هستند، توصیه می‌کنند تنها با انجام چند کار کوچک بدون صرف وقت زیاد می‌توانند، تغییرات مثبت و مهمی در سلامت خود ایفا کند.
گفتنی است، از جمله اموری که پزشکان انجام آن را توصیه می‌کنند، معاینه و ویزیت چشم‌ها هر سال است که سبب می‌شود، پزشکان سریع‌تر به مشکلات چشم متناسب با افزایش سن پی ببرند و همینطور مانع از ضعیف‌تر شدن چشم‌ها می‌شود.
در رژیم غذایی خوردن غذاهای با فیبر بالا به جای غذاهای پروتئینی، تغییر از نان سفید به نان سبوس دار و عدم استعمال دخانیات است.
ورزش روزانه و منظم، همینطور ورزش دادن مفاصل و خوردن لبنیات از جمله کارهای بسیار مهم برای حفظ سلامت بدن است، خوردن ویتامین D، نوشتن و خواندن مقالات و حل جدول از جمله‌های اساسی برای تقویت حافظه است و در نهایت رعایت بهداشت دهان و دندان می‌تواند تا سال‌ها افراد را از ابتلا به انواع بیماری‌ها مصون نگه دارد.
انتهای پیام/
