چه زمانی بهتر است ورزش کنیم؟
بهترین زمان ورزش کردن صبح و عصر است.
کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: بهترین زمان برای ورزش کردن به گفته مربیان ورزش عصر است، البته بسیاری معتقدند که ساعت 6 صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است زیرا آنان را در طول روز پر انرژی نگه می دارد.
وی ادامه داد: برای ورزش کردن شرایط باید محیا باشد، نوع ورزش و همچنین مقدار ورزش نیز مهم است. به عبارتی اگر ورزش در دو نوبت انجام شود بهتر است.
این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: اگر یک تقسیم بندی داشته باشیم، 20 دقیقه صبح و 20 دقیقه عصر ورزش کنیم اثر آن بهتر است، زیرا در این صورت سطح سوخت و ساز بالا می رود و این درحالی است که لاغری بهتر صورت میگیرد.
وی در پایان عنوان کرد: هدف بسیاری از افراد از ورزش کردن داشتن عضلات جذب و کالری سوزاندن است ولی ورزش بیشتر در سلامت فرد مهم است.
انتهای پیام/
