مایعات بیشتری بنوشید تا لاغر شوید
هرچه به فصل گرما نزدیک‌تر می‌شویم بدن آب و املاح بیشتری را دفع می‌کند.
پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: هرچه به فصل گرما نزدیک‌تر می‌شویم بدن آب و املاح بیشتری را دفع می‌کند به خصوص آب که در اثر تعریق بدن از بین می‌رود.
وی افزود: از آنجا که آب پایه خون است لذا اگر بدنمان کم آب شود در تمام ارگان‌ها افت عملکرد شاهد هستیم.
وی ادامه داد: همچنین گرما اشتها را کاهش می‌دهد و کالری دریافتی کمتر می‌شود و به همین دلیل افراد لاغرتر به نظر می‌آیند.
فرح بخش گفت: از طرف دیگر در این فصل فعالیت فیزیکی به دلیل تعطیلات بیشتر می‌شود و کالری بیشتری در بدن سوزانده می‌شود.
فرح بخش خاطر نشان کرد: توصیه می‌شود در فصل گرما روزانه 8تا 12لیوان آب مصرف شود و مواد غذایی معمول مانند نان و غلات و گوشت و لبنیات را در سفره غذایی روزانه وجود داشته باشد.
انتهای پیام/
باشگاه خبرنگاران جوان پیگیری کرد؛
اختلال پایانه‌های پرداخت بانک ملت رفع شده است
روایت‌هایی دردناک از خشونت علیه کادر درمان؛
خشونت علیه کادر درمان، ریشه‌ها و دلایل
در جلسه شورای عالی فضای مجازی؛
پزشکیان: ادامه فیلترینگ برای مردم قابل قبول نیست