خوراکی‌های شب امتحان
خوراکی‌های محرک و استفاده از فست فودها در شب امتحان باعث تخریب خواب کودکان می‌شود.
پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در رابطه با مصارف خوارکی‌ها بهتر است همیشه الگوی رژیم غذایی رعایت گردد و در واقع از تمام گروه‌های غذایی از جمله سبزی‌ها و میوه‌ها باید تغذیه گردد.
وی افزود: مصرف آبمیوه و کیک میان امتحان قند کافی را به بدن می‌رسد معمولا شب امتحان باید غذای سبک و کم چرب استفاده شود زیرا غذاهای سنگین باعث کابوس‌های شبانه می‌شود.
وی اذعان داشت: زمان امتحانات از مصرف غذاهای فست فود باید کاسته شود چرا که غذاهای فست فود و غیر خانگی افراد را مستعد ابتلا به اسهال و استفراغ می‌کند.
وی توصیه کرد: افراد نباید از غذاهای فست فود استفاده کنند چرا که فست فود باعث تخریب خواب کودکان می‌گردد.
همچنین لازم به ذکر است، از مصرف میوه‌های آلرژی زا، ادویه جات، خربزه و انگور باید پرهیز کرد چرا که این غذاها محرک هستند و حال فرد را بدتر می‌کنند.
انتهای پیام/
