ترمز خشم خود را بکشید

شیوا وکیلی روانشناس تربیتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: برای کنترل عصبانیت راه های زیادی وجود داشته که بعضی از آن ها به قبل از بروز عصبانیت و برخی دیگر به بعد از آن مربوط شده که معمولا ناشی از استرس
و اظطراب است.
 
وی افزود: در بیشتر اوقات بروز خشم ناشی از سوء تفاهمات حل نشده ای بوده که میان افراد وجود داشته که در این مواقع صحبت با آن شخص و بیان مشکلات می تواند راه حل مناسبی برای رفع خشم و ناراحتی باشد.
 
وکیلی گفت: زمانی که در موقعیتی قرار گرفته که از شخصی عصبانی بوده بهترین راه این است که از آن محل دور شده و به خود فرصت دهید   که با تفکر و تصمیم گیری در مورد طرف مقابل راه حل مناسبی را پیدا کنید.
 
این روانشناس تربیتی در پایان خاطر نشان کرد: نوشیدن یک لیوان آب سرد، شستن صورت، کشیدن یک نفس عمیق و تفکر به موضوعی غیر از مشکل پیش آمده تاثیر بسزایی در کاهش خشم داشته و همچنین سعی کنید با خودتان صادق بوده و اشتباهات خود را بپذیرید.


انتهای پیام/