در تعجبم از دوست عزیزی که گفته تو خونه تمرین میکنه و به گفته خودشون استیل شون بهتر از ورزشکارانی باشگاه هست! این تمریناتی که شما فرمودید 90 درصد شون چربی سوزیه که همون هم محدود به دوتا حرکت میشه اون تمرین بوکسوری هم عضله هدفش یک عضله است.در حالی که ما بیشتر از یک عضله داریم و برای پرورش هر عضله حداقل 5 تا 10 تا تمرین مختلف انجام داد! واقعا التماس تفکر دارم برات دوست عزیز

من خودم در جا میدوم
طناب میزنم
و حرکات مختلف شکم و
و دمبل و هالتر هم میزنم و میله بارفیکسم دارم
روزانه هم سینه مرغ میخورم
نمیخوام مغرور بشم ولی کسایی که میرن باشگاه و صدتا مکمل و قرص میخورن دارن از تعجب شاخ در میارن که چجوری استیل من بهتر از اوناس
ناگفته نماند من چند ساله تمرین دارم تو اتاق خودم و از تنها تمرین کردن خیلی لذت میبرم

برای کسایی که مبتدی هستن فقط دو در جا و ژناب بهمراه حرکت شکم توصیه میکنم و اگر تونستنن دمبل بیارن و با دکبل حرکت مشت زنی انجام بدن این یکی از تمرینات بوکسراس که عضلات بالا تنه رو خیلی خوش فرم میکنه

متاسفانه بخاطر تبلیغات دروغ همه فکر میکنن با تجهیزات گرون میشه به استیل مورد نظر رسید ولی حقیقت این نیست
حقیقت روحیه خودتونه و دست خودتونه
عیدتون مبارک