به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

توجه به سلامت بدن با خوردن کلم بروکلی

سولفورافان موجود در کلم بروکلی به حفظ سلامت دیواره معده کمک کرده و از رشد بیش از حد باکتری هلیکوباکتر پیلوری و یا چسبیدن بیش از حد این باکتری به دیواره معده جلوگیری می کند.

از خوابیدن هنگام تغییر ارتفاع هواپیما خودداری کنید

تغییر ناگهانی ارتفاع به ویژه هنگام فرود هواپیما و یا کاهش سریع ارتفاع در بسیاری از افراد باعث احساس گرفتگی در گوش ها می شود؛ این احساس زمانی بروز می کند که فشار خارج گوش ها با فشار داخل برابری نمی کند؛  معمولا این فشارها را می توان با خمیازه کشیدن و یا قورت دادن آب دهان که به باز شدن کانال کوچکی در گوش به نام لوله استاش منجر می شود، تعدیل کرد با وجود این، اگر فرد در این زمان خواب باشد، فشارها باقی می مانند و لوله استاش بسته و می تواند باعث باروترومای گوش (گرفتگی گوش ناشی از پرواز) شود.

کاهش خطر ابتلای مجدد به سرطان روده با مصرف آجیل

مصرف حداقل 60 گرم آجیل در هر هفته می تواند خطر عود کردن مجدد سرطان روده را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و برای بیمارانی که روند درمان را برای سرطان کولون دارند می تواند خطر مرگ را بیش از نصف کاهش دهد.

با خوابیدن عضله بسازید

ترمیم عضلات و عضله سازی شما حین خواب روی می‌دهد، شما ممکن است با بی توجهی به خواب‌تان و دست کم گرفتن آن، تمام دست آوردها و تلاش‌های‌تان برای چربی سوزی و عضله سازی از بین می رود و همچنین کمبود خواب، روی هورمون‌هایی که اشتهای‌ شما را کنترل می‌کنند اثر منفی می‌گذارد.

سالاد بخورید تا سکته قلبی نکنید!

خوردن مقدار زیادی از سبزیجات غنی از نیترات مانند کاهو، اسفناج، چغندر و هویج، خطر ابتلا به سکته و حمله قلبی را کاهش داده در طول هضم، بدن شما نیترات را به اکسید نیتریک تبدیل و رگ‌های خونی را شل و ریلکس و به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

با این میوه آبرسانی بدنتان را افزایش دهید

خوردن سیب باعث افزايش آهن در بدن شده و اکسیژن را به اعضای مختلف بدن انتقال می دهد.برای اينکه عضلات خوب کار کنند بدن نياز به آهن دارد. آهن باعث می شود گلبول های قرمز خون بتوانند به خوبی اکسيژن را حمل کنند.

فقر ويتامين B12

ويتامين B12 در توليد سلول های  خونی و حمايت از عملکرد اعصاب مؤثر است اما نقش مهمی نيز در تبديل مواد مغذی به انرژی دارد؛ بيشترين ميزان ويتامين B12 در محصولات حيوانی يافت مي شود و افرادی که تابع رژيم های غذايی گياهی هستند، برای جلوگيری از ابتلا به فقر ويتامين B12 بايد  مکمل های اين ويتامين را دريافت کنند.

واکسن آنفلوآنزا برای چه کسانی ضرورت دارد؟

افرادی که از یک بیماری صعب العلاج  رنج می‌برند نیز باید نسبت به تزریق آمپول آنفلوآنزا اقدام کنند که در راس آنها بیماران دیابتی است که باید واکسن را در ابتدای فصل سرد سال بزنند.

غذایی که باعث حلقه های تیره زیر چشم می شوند

خستگی یکی از علل گودگی  زیر چشم محسوب می شود. خستگی پوست را رنگ پریده و باعث می شود، رگ های زیر چشم به خوبی مشاهده شود. اگر بیش از حد کافئین می نوشید خستگی غدد هورمونی شما را تحریک می کند. در رژیم غذایی استفاده از سودا هم نباید باشد. چرا که آسپارتام موجود در سودا و نوشابه های گازدار باعث خستگی طولانی مدت می شود.

خواص روغن بادام

روغن بادام تلخ برای رفع ترک پوست و شقاق حاصل از سرما در پوست و رفع لکه‌های به جا مانده از جوش اثرات مفیدی دارد. برای از بین بردن لکه‌های صورت دارد و استفاده از روغن بادام تلخ برای تنگی نفس، درد کلیه و خارج کردن سنگ مثانه مفید می باشد.

انتهای پیام/