درمان سرماخوردگی به طور معمول چند روز طول می کشد اما با چند روش ساده و خانگی می توانید طول مدت بهبود را به سرعت کاهش دهید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ با اینکه سرما عامل مستقیم بروز سرماخوردگی نیست، اما شما را مستعد ابتلا به  بیماری می‌کند، خستگی، اضطراب و استرس روحی، آلرژی‌های بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می‌کنند، معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود ۵ روز طول می‌کشد اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی‌خود را تغییر دهیم می‌توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع‌تر کنیم.

وقتی می‌خوابید و یا استراحت می‌کنید، در واقع به بدن خود اجازه می‌دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به‌کار بگیرد، خوابیدن و استراحت کردن موجب می‌شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند و همه قدرت خود  را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند بنابراین حداقل ۸ ساعت در طول شب بخوابید و افزون یر آن در طول روز نیز  چند خواب کوتاه داشته باشید.

باید به این موضوع توجه داشته باشید که ویتامین C، جلوی سرماخوردگی را نمی‌گیرد، اما  مصرف میوه‌هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می‌کند تا  سریع‌تر بهبود پیدا کنید همچنین این قبیل میوه‌ها اندکی خاصیت ضد حساسیتی دارند که به کاهش عارضه های تنفسی نیز کمک می‌کنند، این میوه ها شامل مرکباتی مثل پرتقال، لیمو ترش و انواع توت ها هستند.

وقتی که شما سرماخورده اید، می توانید با نوشیدن زیاد مایعات مانند چای‌ها و دمنوش‌های مناسب و آبمیوه‌های طبیعی به جنگ با این بیماری بروید، مشروبات الکلی شرایط را بدتر و رگ‌های کوچک را گشاد می‌کن و منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس‌ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کاهش پیدا می کند.

برای درمان سریع سرماخوردگی گوشت قرمز کم چرب و غذاهای دریایی  مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آن‌ها انتخاب کنید و به خاطر داشته باشید که آن‌ها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک می کنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا  نشوید .

از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها به جای آنکه به بدن شما آب‌رسانی کنند، آب بدن شما را کم می‌کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می‌کند که سموم و مواد زائد را سریع‌تر دفع کند و موجب  می‌شود که خون و سلول‌های شما به خوبی کار کنند.

 سوپ مرغ حاوی ماده‌ای به نام سیستئین است که می‌تواند در بهبود مخاط و گرفتگی گلو موثر باشد همچنین خوردن آن می‌تواند از التهاب ریه‌ها کم کند بنابراین توصیه می‌شود این سوپ در طول هفته یک بار در برنامه غذایی افراد قرار بگیرد.

 چند روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی+ اینفوگرافی

انتهای پیام/

 

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۸
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
زهرا
۱۳:۰۰ ۰۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
عالی بود این کار ها را انجام می دم تا هر چه زودتر خوب شود
Iran (Islamic Republic of)
علیرضا
۰۸:۰۰ ۱۹ شهريور ۱۳۹۷
خیلی بحال بود
تشکر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۳۶ ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۷
من چندساله.سرماخوردگی‌دارم‌وخوب‌نمیشه‌چکارکنم
Iran (Islamic Republic of)
هادی
۱۸:۵۸ ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۸
آرزو میکنم خوب شده باشی
Iran (Islamic Republic of)
اَرنوا
۱۵:۳۴ ۰۱ فروردين ۱۳۹۷
عالی بود.ممنون از راهنمایی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۰۲ ۰۹ اسفند ۱۳۹۶
ممنونم از رهنمایی تان
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۴۲ ۰۴ بهمن ۱۳۹۶
عالی بود ممنون از راهنماییتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۴۲ ۰۴ بهمن ۱۳۹۶
عالی بود ممنون از راهنماییتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۴۲ ۰۴ بهمن ۱۳۹۶
عالی بود ممنون از راهنماییتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۲۶ ۱۲ دی ۱۳۹۶
ممنون‌ازراهنمای‌تون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۰۸ ۲۷ آذر ۱۳۹۶
با سلام مرسي از مطالب سايتتون خيلي مفيد بود من از قرض اکتوکلد براي درمان سرما خوردگی استفاده ميکنم ضد درد وضد تب است
Iran (Islamic Republic of)
نیما
۱۵:۲۶ ۰۷ آذر ۱۳۹۶
با سلام مرسي از مطالب سايتتون خيلي مفيد بود من از قرض اکتوکلد براي درمان سرما خوردگی استفاده ميکنم ضد درد وضد تب است
Iran (Islamic Republic of)
امینی
۲۱:۱۶ ۰۳ آذر ۱۳۹۶
خیلی خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
سجاد
۲۲:۰۴ ۱۷ مهر ۱۳۹۶
ممنون از رنگ آبی تون ..زیاد وقت نزاشتم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۲۳ ۱۷ مهر ۱۳۹۶
استراحت واستفاده از دمنوش وزنجبیل وبخور اکالینتوس بهترین راه معالجه سرما خوردگی هست
Iran (Islamic Republic of)
مهدی
۱۸:۴۳ ۱۷ مهر ۱۳۹۶
ممنون
Iran (Islamic Republic of)
مهدی
۱۸:۴۳ ۱۷ مهر ۱۳۹۶
ممنون
Germany
ممد
۱۶:۴۱ ۱۷ مهر ۱۳۹۶
سارومساق‌( سیر) بخورید.