محققان انگلیسی ثابت کرده اند مطالعه کتاب به مدت ۶ دقیقه استرس‌های ناشی از فعالیت‌های روزانه را از بین می‌برد و فرد را برای داشتن خوابی مناسب یاری می‌کند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

راه جلوگیری از آلرژی‌های بهاری

در فصل بهار بسیاری از افراد با حساسیت‌ها و آلرژی‌های مخصوص این ماه مواجه می‌شوند. بروز حساسیت‌ها معمولا واکنش عادی در برابر ورود مواد خارجی نظیر گرده گل‌ها به بدن است. مجاورت در کنار گل‌ها و حیوانات زمینه  بروز حساسیت را بالا می‌برد.
برای از بین بردن آلرژی‌های فصلی علاوه بر دوری از عوامل محرک، می‌توانید از آنتی هیستامین‌ها و دارو‌های ضد التهاب با نظر پزشک استفاده کنید.

روش‌هایی برای بهتر خوابیدن

بدخوابی و نداشتن خواب مناسب یکی از مشکلاتی است که برخی با آن مواجه اند؛ برخی افراد علی‌رغم اینکه در طول روز فعالیت بسیاری دارند و در پایان روز خسته هستند، برای خوابیدن شبانه دچار مشکل می‌شوند.

برخی از روش‌ها به بهتر خوابیدن شما کمک می‌کند، یکی از این روش‌ها مطالعه کتاب و روزنامه پیش از خواب است؛ محققان انگلیسی ثابت کردند که مطالعه کتاب به مدت تنها ۶ دقیقه استرس‌های ناشی از فعالیت‌های روزانه را از بین می‌برد و فرد را برای داشتن خوابی مناسب یاری می‌کند.

به تازگی هم دانشمندان در خصوص استفاده از وسایل الکترونیکی در شب هشدار داده بودند؛ نور آبی ساطع شده از وسایلی همچون موبایل و تبلت علاوه بر افزایش خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها، موجب کاهش ترشح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) می‌شود و فرد را برای بهتر خوابیدن دچار مشکل می‌کند. 

تاثیر گردو بر عملکرد روده بزرگ 

محققان دانشگاه ایلینوی دریافتند که گردو می‌تواند با بهبود عملکرد میکروبیوم‌های روده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به طور چشمگیری کاهش دهد.

این محققان همچنین ثابت کردند که مصرف گردو در افراد بزرگسال سطح کلسترول بد خون موسوم به کلسترول LDL را کاهش می‌دهد؛ همین امر موجب می‌شود گردو یکی از خوراکی‌های مفید برای سلامت قلب و دستگاه گوارش باشد.

یبوست در کودکان 

اجابت مزاج در افراد متفاوت است، متخصصان گوارشی معتقدند لازم نیست افراد روزانه اجابت مزاج داشته باشند؛ اجابت مزاج تا سه روز یک بار طبیعی است و یبوست اطلاق نمی‌شود.

اگر چه یبوست مشکلی گوارشی است که در بسیاری از افراد رخ می‌دهد، در کودکان معمولا این مشکل شایع‌تر است و آن‌ها را بیش‌تر آزار می‌دهد؛ علاوه بر اینکه کودکان نسبت به افراد بزرگسال طاقت کمتری دارند.

از نشانه‌های یبوست در کودکان می‌توان به اجابت مزاج طولانی مدت، ناتوانی و درد در هنگام اجابت مزاج، درد‌های شکمی مستمر و گذرا و در مواردی بریدگی‌های کوچک در مقعد اشاره کرد.

تاثیر جالب گل مخمل

یکی از گیاهان کاربردی در طب سنتی گل مخمل است، شاید کمتر نام این گیاه را شنیده باشید، ولی این گیاه خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی فوق العاده‌ای دارد که می‌تواند احتمال ابتلا به برخی مشکلات گوارشی نظیر اسهال، زخم معده و سندرم روده تحریک پذیر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

گل مخمل یک جایگزین مناسب برای نیکوتین است، به همین دلیل برای ترک سیگار می‌توان از جوشانده این گیاه استفاده کرد، علاوه بر این می‌تواند یک تسکین دهنده مناسب زخم‌های خارجی و در هنگام نیش زدگی حشرات باشد.

انتهای پیام/