به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ یکی از مشکلاتی که هر محصل یا کارمندی با آن مواجه دست و پنجه نرم می کند، سحرخیز بودن است؛ هرچند راهکارهایی ساده برای این ویژگی وجود دارد اما عادات نامناسب و سبک زندگی اجازه سحر خیزی و سرحال بودن اول صبح را نمی دهد.

برخی روان‌شناسان معتقدند که برای تنظیم خواب و در نتیجه برای این که صبح‌ها راحت‌تر بیدار شویم، نظم دادن به ساعت خواب است بنابراین بهتر است که به نظم خواب عادت کنیم.

بدن انسان به شدت به یکنواختی و برنامه‌ریزی علاقه دارد، علت بسیاری از خستگی‌ها در هنگام صبح این است که برای خواب خود برنامه مشخصی نداریم؛ یعنی در ساعت مشخصی به رختخواب نمی‌رویم و در زمان مشخصی هم از خواب بیدار نمی‌شویم.

این در حالی است که بدن دارای یک ساعت طبیعی بسیار دقیق است که از چند ساعت قبل از بیدار شدن به تدریج بدن را برای این کار آماده می‌کند.

در ادامه با این اینفوگرافی برای اینکه چطور صبح‌ها زودتر از خواب بلند شویم آشنا می‌شویم.

انتهای پیام/

چگونه صبح ها زود بیدار شویم؟