به گزارش  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه، حیدری مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت : نان هایی که از آرد سبوس دار تهیه و با خمیر مایه و بدون استفاده از جوش شیرین عمل آوری می شود و با حرارتی ملایم، یکنواخت و شعله غیرمستقیم می پزد، سالم ترین نان ها هستند.

وی با بیان اینکه سبوس (جدار خارجی گندم) دارای مقادیر زیادی از ویتامین ها است، افزود: به طور میانگین ویتامین، مواد معدنی و فیبر در نان های سبوس دار 2 برابر نان های سفید است.

حیدری افزود : نان های تهیه شده از آرد سبوس دار که رنگ تیره تری دارند مانند نان سنگک، نسبت به نان های تهیه شده با آرد سفید به مراتب ارزش غذایی بالاتری دارند.

وی اظهار داشت: سبوس نان از یبوست پیشگیری می کند و علاوه بر این سبوس از مواد غذایی مورد نیاز باکتری های روده است که علیه بیماری های میکروبی روده عمل می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می سازد.

وی اضافه کرد: همچنین مواد فیبری موجود در نان سبوس دار، کلسترول و مواد سمی حاصل از تجزیه مواد غذایی را جذب کرده و از روده دفع می کنند.

حیدری تاکید کرد نان های تهیه شده از آرد سبوس دار نه تنها مقداری از نیاز روزانه بدن به املاح، پروتئین، فیبر و ویتامین ها و املاح را تامین می کند بلکه موجب کاهش روند شیوع چاقی و بیماری های غیرواگیر بخصوص دیابت می شوند.

حیدری اضافه کرد: آرد سبوس دار صرفا در کارخانه آرد تولید می شود و اضافه کردن سبوس به آرد مصرفی در نانوایی ها صحیح نیست.

انتهای پیام/د

ویتامین، مواد معدنی و فیبر در نان های سبوس دار 2 برابر نان های سفید است