چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟
محققان دریافتند که تنها ۱۰ دقیقه ورزش می‌تواند حافظه را تقویت کند.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا، ایروین و تسوکوبا در ژاپن در آخرین مطالعات‌شان دریافتند که تنها ۱۰ دقیقه قدم زدن نه تنها ذهن شما را پاکسازی می‌کند بلکه ممکن است توانایی مغز شما را در ذخیره و یادآوری خاطرات تقویت کند.
براساس گزارش «مدیکال دیلی»، آن‌ها بر روی ۳۶ شرکت‌کننده این آزمایش را انجام دادند. در ابتدا شرکت‌کنندگان در یک دوره ۱۰ دقیقه‌ای ورزش کردند.
سپس از آن‌ها خواسته شد تا تصاویری از اشیاء شبیه به بروکلی یا سبد پیک‌نیک را به خاطر بسپارند و بعد از مدت‌ها از آن‌ها خواستند تا آن تصاویر را به یاد بیاورند.
این آزمایش بر روی شرکت‌کنندگانی که ورزش نمی‌کردند نیز اجرا شد.
محققان دریافتند که افرادی که ورزش می‌کردند این تصاویر را بهتر از کسانی که ورزش نکرده بودند تشخیص دادند.
محققان متوجه شدند که ورزش اتصالات را در مناطقی از مغز که درگیر ذخیره و یادآوری خاطرات است ارتقا می‌بخشد و از طرفی عملکرد افراد نیز تقویت می‌شود و بیشتر این تغییرات فیزیکی در مغزشان رخ می‌دهد.
این مطالعه نشان می‌دهد که ۱۰ دقیقه فعالیت‌های آسان مانند قدم زدن، یوگا و تای چی می‌تواند حافظه را تقویت کند.
منبع: فارس
انتهای پیام/
ورزش راهی برای تقویت حافظه
