داشتن وزن مناسب و تحرک از جمله مواردی است که برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف به زنان توصیه می‌شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید در دسترس شما قرار می‌گیرد.

درمان گیاهی و طبیعی برای تسکین درد دندان

نعناع تند به عنوان یک کشنده درد، برای دندان‌های عقل محسوب می‌شود؛ برگ آن خاصیت بیهوشی و بی حسی برای محدود کردن درد دارد، همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که از عفونت جلوگیری می‌کند، برای استفاده از این گیاه می‌توانید یک توپ پنبه‌ای را در عصاره نعناع قرار دهید و آن را به آرامی در ناحیه آسیب دیده اعمال کنید، مزیت‌های اضافی با نعناع تند این است که دارای عطر و بوی تازه است و می‌تواند به طور قابل ملاحظه‌ای دهان را تازه کند.

خواص میوه کارلا

کارلا که در ایران به نام‌های خیار چنبر تلخ، کدو تلخ و خربزه تلخ شناخته می‌شود یک میوه خوراکی و دارویی است که در طب سنتی هند و چین برای کاهش قند خون در  مبتلایان به دیابت استفاده می‌شود، به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و خطر ابتلا به سرطان را از بین می‌برد، شواهدی وجود دارد که عصاره تلخ کارلا به دلیل خواص ضد باکتریایی قوی که دارد به پیشگیری و درمان زخم معده کمک می‌کند، به عنوان یک ملین ملایم یبوست را درمان می‌کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می‌شود در طب سنتی ترکیه از خربزه تلخ برای درمان یبوست، زخم معده و نفخ شکم استفاده می‌شود.

آیا می‌توان نوزاد را روی شکم خواباند؟

برای قرار دادن نوزاد روی شکم می‌توانید از همان روز‌های ابتدایی تولد، روزانه ۲ تا سه مرتبه به مدت یک تا ۲ دقیقه نوزاد را روی شکم قرار دهید و تا ۴۰ روزگی به ۱۰ تا ۱۵ دقیقه برسانید؛ برای قرار دادن نوزاد روی شکم دقت کنید زمان مناسبی این کار را انجام دهید، حتما زمان قرار دادن نوزاد بر روی شکم در کنار او باشید، زمانی که این‌کار را انجام دهید باید نوزاد بیدار و هوشیار باشد علاوه بر این در صورتی که نوزاد بر روی شکم به خواب رفت حتما او را به پشت برگردانید.

تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر با سیب سبز

سیب سبز میوه‌ای سرشار از خاصیت است که از مهم‌ترین آن می‌توان به ماده کوئرستین اشاره کرد؛ خوب است بدانید کوئرستین احتمال پیشرفت اختلالات اعصاب مثل آلزایمر و پارکینسون را کاهش می‌دهد،  همچنین این ماده قادر است بهتر از ویتامین ث در برابر تنش اکسیداتیو، از اعصاب محافظت کند و به بهبود عملکرد حافظه کمک می‌کند و به تبع در پیشگیری از آلزایمر و پاریکنسون موثر است.

ارتباط تغذیه و ورزش در زنان

داشتن وزن مناسب و تحرک از جمله مواردی است که برای پیشگیری  از بیماری‌های مختلف زنان از جمله انواع سرطان‌ها مانند تخمدان و یا سینه و تقویت قدرت باروری در زنان توصیه می‌شود؛ باید توجه داشته باشید که ورزش در زنان و تغذیه دست در دست هم دارد، رابطه تغذیه و ورزش بدین ترتیب است که نحوه و زمان تغذیه شما بر ورزش تاثیر می‌گذارد؛ توصیه می‌شود صبحانه سالم بخورید، مراقب مقدار غذایی که استفاده می‌کنید، باشید؛ میان وعده‌های مناسبی در نظر بگیرید، بعد از ورزش کردن غذا بخورید، نوشیدن آب در ورزش هم بسیار توصیه می‌شود.

انتهای پیام/