افرادی که دچار زخم معده هستند به‌طور معمول بی‌اشتها هستند و میلی به غذا خوردن ندارد؛ از این رو باید مواردی را رعایت کنند که هم میل‌شان بیشتر شود و هم بیماری‌شان عود نکند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم.

روشی ساده برای ترک سیگار

در مواقعی که بی قرار هستید و استرس دارید برای فرار از سیگار، با ذرت بو داده ساده و بدون کره، سبزیجاتی مفید مانند هویج و کرفس و آدامس‌های بدون شکر خود را مشغول کنید که یکی از روش‌های طبیعی‌تر سیگار است؛ آب نوشیدن علاوه بر کمک به دفع سم از بدن، سبب کاهش علائم ناشی از عدم مصرف سیگار می‌شود و میل به سیگار را کم می‌کند؛ جینسینگ میل به سیگار را کم می‌کند و مانع از انتشار دوپامین (جز اصلی نیکوتین) می‌شود، بهترین راه افزودن پودر جینسینگ به اندازه یک قاشق چای خوری به وعده صبحانه است.

بهترین زمان مصرف شیر

اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی‌شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند همچنین، چون شیر حاوی تریپتوفان است و به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می‌کند، البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می‌شود، چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می‌شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان‌تر آماده می‌کند.

برای چربی سوزی بیشتر  چه کار کنیم؟

دویدن در ۳۰ دقیقه ۳۷۴ کالری می‌سوزاند، شکل کلی بدن دوندگان باریک و متناسب است و دلیل هم دارد؛ عضلات اصلی برای دویدن از جمله پاها، باسن و مرکز بدن، مهمترین عضلات کالری و چربی سوزی در بدن هستند، برای آنکه بیشتر از آن‌ها کار بکشید، دست هایتان را نزدیک به بدنتان نگه دارید و به جلو خم نشوید و پاهایتان را به زمین نزدیک نگه دارید، برای کاهش ضربه به پاها، روی بخش میانی پا فرود بیایید.

افراد دچار زخم معده دور این خوراکی ها را خط بکشند

افرادی که دچار زخم معده هستند معمولا بی‌اشتها هستند و میلی به غذا خوردن ندارد؛ از این رو باید مواردی را رعایت کنند که هم میل‌شان بیشتر شود و هم بیماری‌شان عود نکند، مصرف دارو‌هایی مانند آسپیرین مسکن‌ها و دارو‌های درمان کننده پوکی استخوان از جمله موارد بروز عارضه زخم معده هستند، افرادی که مبتلا به زخم معده هستند از مصرف قهوه که منجر به تحریک پوشش داخلی معده می‌شود باید پرهیز کنند و دور نوشابه‌های گاز دار که ماهیت اصلی دارند را به طور کامل خط بکشند.

چرا بتاکاروتن برای بدن مهم است؟

بتاکاروتن شامل مواد غذایی است که باید در رژیم غذایی جا داده شود و در رژیم غذایی به تأمین نیاز روزانه بدن به ویتامین A کمک می‌کند؛ میوه‌هایی با رنگ‌های سبز، زرد و نارنجی حاوی میزان قابل توجهی از بتاکاروتن هستند، همچنین تیره بودن این رنگ‌ها نشان از غلظت بالاتری از بتاکاروتن دارد، بتاکاروتن برای پیشگیری از ابتلاء به انواع بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها مؤثر است و اگر ذخیره بتاکاروتن در بدن کافی نباشد، توان سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا کاهش پیدا می‌کند.

انتهای پیام/