چطور شکست‌های زندگیمان را ضربه فنی و با آن‌ها مقابله کنیم؟
زمانی که شکست می‌خورید داشتن نگرش مثبت از اهمیت زیادی برخوردار است و به اندازه کاری که در برابر شکست انجام می‌دهید، اهمیت دارد.
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، همه انسان‌ها در طول زندگی خود حداقل یکبار طعم شکست را چشیده‌اند، حال این مزه بسته به اهمیت تاثیرات خود را بر روی فرد می‌گذارد و پس از مدتی شاید از بین برود، اما مسئلهای که در این میان وجود دارد این است که پس از شکست فرد باید چه کار کند و چه راهی را در پیش گیرد که امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد به این موضوع بپردازد.
شکست در زندگی
تجربه شکست حتی یکبار در زندگی بسیاری از انسان‌ها وجود دارد، به گونه‌ای که شاید تاثیرات یک شکست گاهی می‌تواند تا طولانی مدت در ذهن ما باقی بماند و برای سال‌های آینده یک مانع ذهنی ایجاد کند که باعث شود به سختی بتوانیم بر آن غلبه کنیم و ما را از پیشرفت‌های آینده وا می‌دارد.
بیشتر بخوانید: چند باور غلط پس از شکست در ورزش
پیشرفت به همین منوال سبب می‌شود که شکست در همه مراحل زندگی تان تأثیر گذارد و نتوانید در آینده پیشرفت کنید.
مراحل شکست
این چارچوب با تقسیم کردن چالش‌های شکست خوردن در سه مرحله، به آشکار شدن چیز‌ها کمک می‌کند:
- مرحله اول شکست تاکتیک‌هاست. این‌ها اشتباهات در چگونگی هستند و زمانی رخ می‌دهند که در ساختن یک سیستم قوی ناکام می‌مانید، اندازه‌گیری دقیق را فراموش می‌کنید و نسبت به جزئیات کاهلی می‌کنید. شکست در تاکتیک‌ها، شکست در پیاده‌سازی برنامه‌ای خوب و داشتن دیدگاهی واضح هست.
- مرحله دوم شکست استراتژی است. این‌ها اشتباهات در چه‌چیز هستند و زمانی رخ می‌دهند که از استراتژی‌ای پیروی می‌کنید که در به عمل آوردن نتایج مطلوب شما موفق نیست. شما می‌توانید دلیل انجام چیز‌ها را متوجه شوید و می‌توانید چگونگی انجام دادن کار را درک کنید، اما با این‌حال برای محقق کردن آن هدف، «چه‌چیز» را اشتباه انتخاب می‌کنید.
- مرحله سوم شکست دیدگاه است. این‌ها اشتباهات در چرا هستند و زمانی رخ می‌دهند که مسیری واضح برای خودتان ترسیم نمی‌کنید، از دیدگاهی پیروی می‌کنید که مناسب شما نیست یا در فهم اینکه کار‌هایی که انجام می‌دهید را چرا انجام می‌دهید، موفق عمل نمی‌کنید.
بیشتر بخوانید: هشدار؛ این ترس‌ها شما را از موفقیت و پیشرفت دور می‌کند!
تغییر نگرش برای رهایی از احساس شکست
زمانی که شکست می‌خورید داشتن نگرش مثبت از اهمیت زیادی برخوردار است و به اندازه کاری که در برابر شکست انجام می‌دهید، اهمیت دارد.
بیشتر بخوانید: مثبت اندیشیدن را بیاموزید
شما می‌توانید نگاه‌تان را تغییر دهید تا احساس بهتری داشته باشید و دوباره در مسیر قدم بردارید. بنابراین:
به دنبال علت شکست در عملکردتان باشید نه در شخصیتتان
افرادی که پس از مواجهه با شکست برای ادامه دادن مسیر مهارت بیشتری دارند، با احتمال بیشتری شکست خوردن را به عملکردشان نسبت می‌دهند تا به شخصیت خودشان.
در مقابل آن‌هایی که با احساس شکست زمین‌گیر می‌شوند، شکست را به تنبلی، هوش کم یا سایر خصوصیت‌های شخصی‌شان مرتبط می‌کنند.
این افراد با اتخاذ چنین نگاهی به شکست، امکان در اختیار داشتن هر گونه کنترلی را از خود می‌گیرند و در آینده احتمال کمی وجود دارد که دست به ریسک بزنند. افراد افسرده نیز شکست‌های خود را به بد شانسی و ناتوانی خودشان نسبت می‌دهند. در عین حال افراد ناموفق به طرز غلطی اشتباه خود را به گردن دیگران می‌اندازند.
خوش بین باشید
خصوصیت دیگر افرادی که بعد از شکست خوردن به مسیر باز می‌گردند، خوش‌بینی است.
بیشتر بخوانید: هفت کلید برای داشتن شخصیت مثبت
این حس خوش‌بینی مانع می‌شود که فرد فکر کند شکست موقعیتی همیشگی است. در عوض آن‌ها به دلیل یادگیری‌ای که شکست با خود فراهم می‌آورد به هر شکست به عنوان آجری برای ساختن بنای موفقیت نهایی خود نگاه می‌کنند.
شکست بهترین معلم زندگی
شکست‌ها بزرگترین معلمhن زندگی هستند، اما متاسفانه بیشتر افراد و مخصوصاً فرهنگ‌های محافظه‌کار تمایلی برای تجربه آن ندارند.
در عوض آن‌ها انتخاب می‌کنند که محافظه‌کارانه‌تر عمل کرده و هر بار همان انتخاب‌های مطمئن‌تر را دوباره و دوباره تکرار می‌کنند.
براساس یک مقاله جدید، شرکت‌های بسیاری گزارش موفقیت‌ها و شکست‌های کارکنان را ارزیابی می‌کنند، زیرا اعتقاد دارند آن‌هایی که دچار شکست می‌شوند، از جنگ جان سالم به در برده و الان تجربه‌ای باارزش با خود دارند.
شجاعانه فکر کنید
سریع‌ترین راه به سمت موفقیت نداشتن ترس دربرابر شکست خوردن است.
یکی از بزرگترین راز‌های موفقیت عمل کردن در منطقه توانایی‌هایتان، اما بیرون از منطقه امن‌تان است.
بیشتر بخوانید: تغییر نگرش در زندگی موجب شادی شما می‌شود
با اینکه ممکن است با شکستی بزرگ روبه‌رو شوید، اما امکان پیروزی بزرگ هم برایتان وجود دارد و به همین دلیل است که ریسک و شجاعت بزرگ پیش زمینه آن است.
در هر دو حال، در مورد توانایی‌ها، استعداد‌ها و راهکارهایتان بهتر فهمیده و برای چالش بعدی خودتان را قوی‌تر خواهید کرد.
راهکار‌های عملی برای رهایی از احساس شکست
کار‌هایی که بعد از شکست خوردن باید انجام دهید تا در آینده به پیروزی برسید و باعث شوید دیگران نیز شما را برخلاف شکستی که داشتید با دید مثبت بنگرند، عبارت است از:
اشتباه و شکست خود را پنهان نکنید
اگر اشتباهی کردید، دعا نکنید که کسی متوجه آن نشود، چون دیگران نهایتا متوجه می‌شوند و این غیرقابل اجتناب است.
اگر صبر کنید تا کسی به اشتباه شما اشاره کند این یعنی دو اشتباه؛ زیرا اگر سکوت کنید مردم از خود سوال می‌کنند که چرا چیزی نگفته‌اید و آن را به حساب بزدلی یا بی‌توجهی شما می‌گذارند.
بهانه‌تراشی نکنید و در پی جبران باشید
پذیرش مسئولیت اشتباه‌تان پس از شکست خوردن در حقیقت وجهه شما را ارتقا خواهد داد.
این کار نشانه اعتماد به نفس، مسئولیت پذیری شخصی و انسجام درونی شما است.
بیشتر بخوانید: عشقی شکست خورده اما قابل ترمیم
فقط مطمئن شوید که در توضیح‌تان از حقایق استفاده کنید. برعهده گرفتن مسئولیت یک اشتباه کار را به انتها نمی‌رساند.
به جای اینکه منتظر باشید کسی پیدایش شود و اشتباه شما را درست کند، راه‌حل‌های خودتان را پیدا کنید.
با برنامه‌ای برای پیشگیری به مسیر بازگردید
بسیار مهم است که به احساس شکست اجازه ندهید، اعتماد به نفس و شجاعت شما را از بین ببرد. اگر گرفتار این نگاه شوید، هر بار که دچار لغزش می‌شوید، روح شما از درون خرد شده و فلج می‌شوید.
بیشتر بخوانید: امتحان‌های سخت خداوند چند بار در زندگی انسان اتفاق می‌افتد؟
زمان کافی به خود دهید تا درسی که از این شکست گرفته‌اید را درونی کنید و به محض اینکه این کار را انجام دادید، دوباره به میدان بازگردید و مجددا تلاش خود را از سر گیرید.
صبر کردن تنها به احساسات بد دامن می‌زند و جرأت و جسارت را نابود می‌کند.
علاوه بر داشتن برنامه‌ای برای جبران اشتباه، برای جلوگیری از تکرار اشتباه مشابه هم باید برنامه‌ای داشته باشید.
انتهای پیام/
