طبق مطالعات حتی ۳۰ دقیقه ورزش سبک در هفته احتمال بروز سکته را پنج درصد کاهش می‌دهد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.

سیگار کشیدن در بارداری چه عوارضی دارد؟

زایمان زودرس یکی از جدی‌ترین عوارض سیگار کشیدن در بارداری است؛ در واقع نیکوتین و مونوکسید کربن در کنار هم باعث می‌شوند میزان اکسیژن رسیده به نوزاد کاهش یابد و در این بین نیکوتین با محدود کردن عروق خونی در بدن مادر اکسیژن را از بین خواهد برد؛ این کار کمی شبیه به مجبور کردن کودک به نفس کشیدن از طریق یک نی باریک است، بدتر از آن گلبول‌های قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن را دارند، به جای اکسیژن مولکول‌های مونوکسید کربن را انتخاب می‌کنند و در نتیجه ناگهان این نی باریک حتی به اندازه اکسیژن جا نخواهد داشت و خطر سقط جنین رخ می‌دهد.

تاثیر ورزش در جلوگیری از سکته مغزی

گاهی بر اثر سکته عارضه‌ای به نام خونریزی زیرعنکبوتیه رخ می‌دهد که نوعی خونریزی مغزی است و به‌طورمعمول در عرض سه ماه جان مبتلایان را می‌گیرد؛ سیگار و فشار خون بالا مهمترین عامل بروز سکته مغزی است، محققان برای بررسی علل دیگر، اطلاعات پزشکی مربوط به ۷۰ هزار بیمار را در فنلاند بررسی کردند، نتایج نشان می‌دهد ورزش سبک حتی به میزان کم نیز در کاهش احتمال سکته مغزی نقش دارد، در این مطالعه آمده است حتی ۳۰ دقیقه ورزش سبک در هفته احتمال بروز سکته را پنج درصد کاهش می‌دهد و به همان نسبت هر چقدر میزان ورزش بیشتر باشد، احتمال بروز سکته کاهش بیشتری دارد، این مطالعه نشان می‌دهد ۳۰ دقیقه پیاده روی سبک یا دوچرخه سواری به مدت چهار روز در هفته، احتمال سکته مغزی را ۲۰ درصد کاهش می‌دهد، محققان احتمال می‌دهند ورزش با کاهش التهاب عروق خونی در کاهش سکته مغزی نقش دارد.

خواص روغن شحم گاو

روغن شَحم گاو به روغن چربی اطراف قلوه‌گاه گاو گفته می‌شود که روغن بسیار لطیفی است و زود آب می‌شود؛ در اطراف قسمت­‌های مختلف بدن گاو چربی­‌های خاصی شکل می­‌گیرد که به آن‌­ها «پیه» یا «پی» گفته می­‌شود، در طب سنتی ایران و در طب اسلامی به خوردن روغن­‌هایی که منشا حیوانی دارند مانند روغن پیه بسیار تاکید و سفارش شده و در میان پیه­‌ها، پیه­‌ قلوه­‌گاه، چون از لطافت بیشتری برخوردار است همواره مطلوب­‌تر و از اهمیت خاصی برخوردار است؛ از خواص روغن شحم گاو می‌توان به آب کردن چربی‌های زیر شکم، رشد عضلانی بدن و تناسب اندام اشاره کرد همچنین  منبع تولید انرژی و توان بسیار عالی و تقویت کننده‌ بسیار موثر سیستم دفاعی بدن است.

فواید حبوبات

کاهش حجم عضلات با افزایش سن، سبب بروز بیماری به نام سارکوپنی یا تحلیل ماهیچه‌ها می‌شود که براثر آن توده عضلانی تحلیل رفته و عملکرد عضلات اسکلتی تغییر می‌یابد؛ مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که از حبوبات، تخم مرغ و گوشت سفید به مقدار مناسب استفاده می‌کنند، کمتر به تحلیل ماهیچه‌ها دچار می‌شوند.

برای کاهش وزن چه بخوریم؟

بسیاری از افراد برای کاهش وزن کارهای مختلفی را انجام می‌دهند تا به وزن ایده آل خود برسند؛ برخی مواد در کاهش وزن تاثیری بالا دارد که با استفاده از آن به وزن ایده آل می‌رسند؛ جو  به همراه کره بادام زمینی یکی از بهترین مواد برای کاهش وزن است، جو جز سالم‌ترین دانه‌های کره زمین است نه تنها فاقد گلوتن، بلکه منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند، جو حاوی فیبر محلول هستند که به کاهش کلسترول و قند خون کمک می‌کند، باکتری‌های شکمی سالم را بالا می‌برد و احساس سیری می‌دهد.

انتهای پیام/