وقتی موقعیت اجتماعی ویژه‌ای پیش می‌آید، تشویش اجتماعی شما چقدر است؟ تست اضطراب اجتماعی زیر را تکمیل کنید تا جواب این سوال برایتان مشخص شود.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، رابین ویلیامز کمدین، می‌گوید به رغم این همه سال بازی روی صحنه، وقتی با حضار و تماشاچی‌های جدید روبرو می‌شود عصبی می‌شود و مضطرب می‌گردد. اضطراب اجتماعی موضوعی است که همه با آن روبرو می‌شوند.

وقتی موقعیت اجتماعی ویژه‌ای پیش می‌آید، تشویش اجتماعی شما چقدر است؟ تست اضطراب اجتماعی زیر را تکمیل کنید تا جواب این سوال برایتان مشخص شود. می‌توانید از یکی از دوستان نزدیک خود هم بخواهید که برایتان به این سوالات پاسخ دهد و سپس جواب‌هایتان را بررسی کنید.

تست اضطراب اجتماعی (سوالات تشریحی)
این پرسشنامه مشخص می‌کند که شما به اضطراب‌های اجتماعی دچار هستید یا نه. ببینید در موقعیت‌های زیر تا چه اندازه ناراحت و نگران می‌شوید و سپس امتیازات خود را با هم جمع کنید.

۱- پلیس به شما نزدیک می‌شود.
الف- اصلا عصبی نمی‌شوم. (۱ امتیاز)
ب- کمی عصبی می‌شوم. (۲ امتیاز)
ج- کاملا عصبی می‌شوم. (۳ امتیاز)

۲- با دوستان و آشنایان جلسه‌ای تشکیل می‌دهید.
الف- اصلا عصبی نمی‌شوم. (۱ امتیاز)
ب- کمی عصبی می‌شوم. (۲ امتیاز)
ج- کاملا عصبی می‌شوم. (۳ امتیاز)

۳- با گروهی غریبه در اتاق انتظار پزشک می‌نشینید.
الف- اصلا عصبی نمی‌شوم. (۱ امتیاز)
ب- کمی عصبی می‌شوم. (۲ امتیاز)
ج- کاملا عصبی می‌شوم. (۳ امتیاز)

۴- با رییس‌تان درباره افزایش حقوق بحث می‌کنید.
الف- اصلا عصبی نمی‌شوم. (۱ امتیاز)
ب- کمی عصبی می‌شوم. (۲ امتیاز)
ج- کاملا عصبی می‌شوم. (۳ امتیاز)

۵- با کسی از جنس مخالف که لحظه‌ای پیش با او آشنا شده‌اید صحبت می‌کنید.‌

الف- اصلا عصبی نمی‌شوم. (۱ امتیاز)
ب- کمی عصبی می‌شوم. (۲ امتیاز)
ج- کاملا عصبی می‌شوم. (۳ امتیاز)

۶- با نامزدتان تلفنی صحبت می‌کنید و چند نفر غریبه نزدیک شما ایستاده‌اند.
الف- اصلا عصبی نمی‌شوم. (۱ امتیاز)
ب- کمی عصبی می‌شوم. (۲ امتیاز)
ج- کاملا عصبی می‌شوم. (۳ امتیاز)

۷- برای استخدام در شغلی مهم مصاحبه می‌کنید.
الف- اصلا عصبی نمی‌شوم. (۱ امتیاز)
ب- کمی عصبی می‌شوم. (۲ امتیاز)
ج- کاملا عصبی می‌شوم. (۳ امتیاز)

۸- درباره سیاست، اخلاق یا مباحث غیر‌شخصی با دوستان‌تان حرف می‌زنید.
الف- اصلا عصبی نمی‌شوم. (۱ امتیاز)
ب- کمی عصبی می‌شوم. (۲ امتیاز)
ج- کاملا عصبی می‌شوم. (۳ امتیاز)

۹- در جلسه‌ای نشسته‌اید که شما به لحاظ نژاد، ملیت یا زمینه مذهبی با بقیه تفاوت دارید.
الف- اصلا عصبی نمی‌شوم. (۱ امتیاز)
ب- کمی عصبی می‌شوم. (۲ امتیاز)
ج- کاملا عصبی می‌شوم. (۳ امتیاز)

۱۰- در حالی که برای خودتان یا همسرتان لباس زیر می‌خرید، یکی از دوستان‌تان را ملاقات می‌کنید.
الف- اصلا عصبی نمی‌شوم. (۱ امتیاز)
ب- کمی عصبی می‌شوم. (۲ امتیاز)
ج- کاملا عصبی می‌شوم. (۳ امتیاز)

تفسیر امتیازات تست اضطراب اجتماعی
امتیاز نتیجه
امتیاز ۲۴ تا ۳۰ شما به لحاظ اجتماعی بسیار عصبی هستید. بیش از اندازه نگران هستید که دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند، از این رو ممکن است دچار امنیت خاطر شخصی و یا تصویر ذهنی بد شوید.
امتیاز ۱۸ تا ۲۴ شما به اندازه کافی از حساسیت‌های اجتماعی برخوردار هستید. تا حدود زیادی برایتان مهم است که دیگران به شما چه می‌گویند و از شما چه انتظاری دارند.
امتیاز ۱۰ تا ۱۷ شما در مجاورت دیگران بسیار راحت و آرام هستید. حتی ممکن است برایتان مهم نباشد که آن‌ها چه فکری درباره شما می‌کنند. تصویر ذهنی شما تحت تاثیر معیار‌های درونی‌تان تعیین می‌شود و برای شما مهم نیست که برداشت و نظر دیگران چگونه است.

با توجه به بررسی‌های انجام شده از سوی مارک لیری در دانشگاه ایلنوی، یکی از بزرگترین مشکلات در مطالعه اضطراب اجتماعی این است که فقط به دو طریق نمایان می‌شود: یکی اینکه شخص درباره خودش چه نظری دارد (مانند مورد پرسشنامه فوق)، و دیگری اینکه رفتار واقعی‌ای که دیگران شاهدش هستند چگونه است. سنجش هر دو این‌ها با هم کار بسیار مشکلی است.


چون ممکن است کسی اضطراب اجتماعی داشته باشد، اما بتواند آن را پنهان کند. بسیاری از اشخاص در حالی که در زمینه‌های اجتماعی موقعیت خوبی ندارند، تظاهر می‌کنند که بسیار راحت هستند. با توجه به بررسی‌های انجام شده هر چه عزت نفس کمتر باشد شخص در حضور دیگران اضطراب بیشتری پیدا می‌کند.

هرچه عزت نفس شخص کمتر باشد بیشتر دچار اضطراب اجتماعی می‌شود.

پروفسور گلاسکو و پروفسور آرکوویتز در جریان یک بررسی که در دانشگاه اورگان انجام دادند به این نتیجه رسیدند که اشخاصی که اضطراب اجتماعی زیادی دارند کمتر با دیگران قرار ملاقات می‌گذارند. این اشخاص معمولا در آزمون‌هایی از نوع تست اضطراب اجتماعی بالا امتیاز کافی نمی‌گیرند. آنان دارای شخصیت کناره‌گیر هستند، زیرا از حرف‌ها و ملامت‌های دیگران می‌ترسند.

عوامل تاثیر گذار در تشویش اجتماعی
به جز عزت نفس که بخش بزرگی از آن در سال‌های اولیه زندگی می‌تواند شکل بگیرد عوامل دیگری هم در اضطراب اجتماعی دخیل هستند:

اولین عامل تاثیرگذار جنسیت است. جالب است بدانید هورمون‌های جنسی موجبات استرس و اضطراب را فراهم می‌کنند. مقدار اندکی از هورمون تستسترون باعث ایجاد اضطراب شدید می‌شود. در زنان، علاوه بر تستسترون، میان تغییرات سطح استروژن و اضطراب اجتماعی نیز رابطه‌ای وجود دارد. به همین خاطر است که در مواقع تغییرات هورمونی نظیر بلوغ یا مقطعی در دوره عادت ماهیانه یا یائسگی شاهد اضطراب در زنان هستیم.

عوامل تاثیرگذار در اضطراب اجتماعی، جنسیت نقش اساسی در شکل‌گیری تشویش اجتماعی دارد.

هورمون‌های استرس هم در این زمینه نقش مهمی ایفا می‌کنند. برخی از هورمون‌ها مانند کورتیزول و آدرنالین هنگام استرس ترشح می‌شوند و سطح اضطراب اجتماعی را بالا می‌برند. در برخی از موقعیت‌های اجتماعی یا هنگام انجام برخی کارها، دچار اضطراب می‌شویم؛ در نتیجه بدن‌مان شروع به ترشح هورمون‌های نام‌برده می‌کند تا بتوانیم به تهدید‌هایی که احساس می‌کنیم، پاسخ بدهیم.

تیروئید پرکار هم می‌تواند زمینه اضطراب و تشویش اجتماعی را فراهم کند. این هورمون می‌تواند باعث ایجاد اضطراب به شکل نشانه‌هایی فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق زیاد، تپش قلب، لرزش و… بشود. اگر دچار اختلال در تیروئید باشیم، احتمال تجربه اضطراب اجتماعی در ما بیشتر می‌شود.


نمره‌اتان در تست اضطراب اجتماعی چقدر بود؟ شما به چه میزان دچار تشویش اجتماعی می‌شوید؟ آیا برای این مشکل دنبال راه چاره بوده‌اید؟ نظرات، تجربیات و سوالات خود را از طریق بخش "ارسال نظر" در پایین صفحه با ما در میان بگذارید.

جالب ترین اخبار امروز در سرویس وبگردی

اشتباهی بزرگ در یک برنامه تلویزیونی عامل افطار کردن مردم قبل اذان!

روایتی تکان‌دهنده از مادری که بچه‌هایش را فروخت + تصاویر

شیطان خزنده؛ کاکتوسی که در بیابان راه می‌رود + تصاویر

طرز تهیه چند نوع افطاری خوشمزه، ساده و جدید

کوچکترین روزنامه جهان + عکس

دلیل وجود آینه در آسانسور چیست؟!

میز غذاخوری عمودی روی دیوار چینی‌ها + تصاویر

عطاری به سبک قاجار + عکس

تصاویری جالب از مردم چین در ۱۵۰ سال قبل 

فواید طبى حرکات نماز

اولین پیک پیتزای تاریخ برای چه کسی بود؟

نگاه نافذ یک فیل + عکس

صخره سنگی که هر ۳۰ سال تخم می‌گذارد + تصاویر

منبع: ستاره

انتهای پیام/

 

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۹
در انتظار بررسی: ۰
Germany
ناشناس
۰۰:۴۱ ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۹
به نظر میرسد این معضل راه حل خیلی موثری ندارد

اگر شخصیت را میشود عوض کرد این مشکل رو هم میشه حل کرد.
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۰۰:۲۸ ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۹
دم خودم گرم شدم 25 :|
Iran (Islamic Republic of)
الی
۱۳:۳۷ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
آخی
Iran (Islamic Republic of)
پریسا
۱۲:۲۵ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
من استرس زیادی دارم.توی بحث به شدت عصبانی میشم.توی کنفرانس انگار همش فکر خوانی میکنم و نظر همه برام مهمه.خیلی نیاز دارم به کمک
Iran (Islamic Republic of)
حسین خسروملا
۱۱:۴۷ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
این تست ها از نظر متدهای جدید روانشناسی مردود هستند.براینکه انسانها امروزه پیچیده هستند و شناخت افراد نیازمند به حداقل۶ماه زمان هست.خیلی با واقعیت مرتبط نیست.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۴۰ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
کاملا با روحیاتم هماهنگ بود
Iran (Islamic Republic of)
آنیتا
۰۰:۴۴ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
مجموع من شد 13
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۱۵ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
سلام اب هویچ برای دوری از اسطراب هوب است...
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۵۸ ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۹
من تقریبا از دوره کودکیم یادمه که این مشکلو داشتم. همه تو مهد کودک و مدرسه راحت با هم بازی میکردن و دوست میشدن ولی من گریه میکردم و میخواستم برم خونه. الان 25 سالمه و به علت همین اضطراب نه شغلی دارم، نه دوستی، نه عشقی، نه هدفی...
چند تا کتاب متاب خوندم ولی تا حالا که به دردم نخورده.
چی بگم دیگه!
Iran (Islamic Republic of)
الی
۱۱:۵۱ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
من هم مشکل شمارو داشتم ی جایی رو ی دوست بهم معرفی کرد ب اسم سخنرانی و فن بیان ،تو جلساتش شرکت کردم روزای اول واقعا سختم بود ولی الان دیگه شدم ی آدم با دل و جرعت ،و اجازه نمیدم مثل قبلا ک از ترسو بودنم سواستفاده میکردن باهام رفتار کنن ،شما هم برو خودتو نجات بده،تنها راهش همینع ک خودتو توی جمع قرار بدی حرف بزنی جواب بدی و گرنه آمریکا هم بری همینی هستی ک الانی،هیچ دارویی هم مصرف نکن
Iran (Islamic Republic of)
محمدحسین
۱۹:۱۱ ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۹
نمره من ۲۲ شد، در مجموع اضطرابم بالاست و هیچ کاری برای درمانش تا حالا نکردم، ولی فکر میکنم که بهترین نوع درمان برای من دور شدن از خانوادم هست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۴۱ ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۹
عزیزم این چه حرفیه؟؟؟؟؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۱۲ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
سلام اب هویچ خوب است..
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
Mohammad
۰۱:۱۰ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
دقیقا
Iran (Islamic Republic of)
سعید مالکی پور
۱۵:۲۲ ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۹
با سلام خدمت شما بله من خودم فکر میکنم که دچار معظل اضطراب اجتماعی هستم هم از تست شما معلوم شد وهم خودم متوجه شدم به یه روان شناس مراجعه کردم ایشان نظر شأن این بود که فعلا باید دارو درمانی شوم مدت شش ماه استفاده کردم ولی هنوز فکر میکنم بهتر نشدم ممنون میشم راهنمایی کنید
Iran (Islamic Republic of)
الی
۱۲:۰۴ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
تنها راه حل قرار گرفتن تو جمع،دارو فقط معتادت میکنه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۰۴ ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۹
ممنون
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه
۱۴:۰۴ ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۹
باسلام باسللامبه نظر میرسد پایایی سوالات نیاز به بازنگری دارد بطور مثال صرف تشکیل جلسه فرد را عصبی کند ظاهرا بیماری است موضوع جلسه ممکن است عصبی کند یا نوع موضع گیری اعضا . . ..
Iran (Islamic Republic of)
اسماعیل
۱۳:۳۳ ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۹
واقعا عالی بود .