رضا افتخار کارشناس ارشد تغذیه در گفت و گو با خبرنگار  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، گفت:تا چند سال پیش گفته می‌شد ورزش‌های استقامتی در چربی سوزی بسیار موثر است، اما اخیرا محققان علم تغذیه می‌گویند که ورزش‌های استقامتی و قدرتی هر دو در چربی سوزی موثر است.

او ادامه می‌دهد: ورزش‌های استقامتی به ورزش‌هایی گفته می‌شود که بیشتر از دو دقیقه طول می‌کشد و بدن بیشتر انرژی را از چربی مثل ورزش‌های دوچرخه سواری و فوتبال تامین می‌کند.

این مشاور تغذیه بیان کرد: ورزش‌های قدرتی به ورزش‌هایی مثل وزنه برداری گفته می‌شود که در کمترین زمان بیشترین انرژی را از بدن می‌گیرند در این حالت بدن بیشتر از کربوهیدات استفاده می‌کند.

افتخار تصریح کرد: باید توجه کنید که در ورزش عرق کردن ملاک مصرف انرژی نیست بلکه مصرف انرژی به مدت زمان ورزش و شدت آن بستگی دارد که بدن بر اساس این دو شاخصه چربی را می‌سوزاند.


انتهای پیام//م. م