لشکر بلوکی رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گلستان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان، گفت:برای داشتن وزنی مناسب و سالم بودن باید به اندازه خورد و به اندازه کافی فعالیت بدنی روزانه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی داشت.

او ادامه داد:هدف از افزایش فعالیت بدنی، محافظت در برابر اضافه وزن، چاقی و بیماری‌های غیرواگیر مانند چاقی دیابت و سرطان است.
لشکر بلوکی

گفت: فعالیت بدنی منظم باعث افزایش گلسترول خوب، کاهش تری گلیسیرید کاهش نیاز به انسولین در بیماران دیابتی، افزایش سوخت و ساز بدن سوختن چربی، کاهش استرس و بهبود خلق و خو می‌شود.

او گفت:فراموش نکنید خطر ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و انواع سرطان‌ها در افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند بیشتر است.

او افزود: در خوردن غذا‌های چرب و انواع شیرینی‌ها زیاده روی نکنید به دلیل اینکه باعث اضافه وزن و چاقی می‌شوند.

لشکر بلوکی افزود: بین مقدار مصرف غذا و فعالیت بدنی تعادل برقرار کنید پرخوری نکنید تا از افزایش وزن جلوگیری شود.

انتهای پیام/م