لشکر بلوکی رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گلستان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان،گفت: برای داشتن وزنی مناسب و سالم بودن باید به اندازه خورد و به اندازه کافی فعالیت بدنی روزانه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی داشت.

او ادامه داد: معمولا از پله استفاده و خودرو خود را دورتر از محل کار پارک کنیم.

او افزود: یک رشته ورزشی را هر چند ساده در زندگی روزانه خود قرار دهیم و زمان نشستن جلوی تلویزیون رایانه، استفاده از گوشی همراه و میزکار را کم کنیم.

لشکر بلوکی گفت: زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۴۰ سال، زنان باردار و افراد مبتلا به سابقه بیماری مزمن پیش از انجام ورزش حتما با یک متخصص مشورت کنید.

انتهای پیام/م