تقریبا همه ما علاقه‌مند هستیم که خیلی سریع و موثر وزن خود را کاهش دهیم و معمولا نیز برای شروع و بعنوان سریعترین و آسانترین روش به سایت‌های اینترنتی مراجعه می‌کنیم.
پيشترها هنگام ورود به مدارس ابتدايي بچه‌هايي را مي‌ديديم که اکثرا و استخواني بودند. كودك چاق کمتر ديده مي‌شد و اگر هم مي‌ديديم به عنوان يک تپل بانمک مي‌شناختيم و برايمان جذابيت داشت. حالا اگر برويم بچه‌هايي هستند که از تپلي بودن گذشته‌اند و چاق شده‌اند! آن‌قدر که در همان نگاه اول نگران مي‌شويم که اين بچه بزرگ شد چه مي‌شود؟ هزار جور بيماري نمي‌گيرد؟
چه كسي مي‌گويد تنها فايده ورزش كاهش وزن است و لاغرها نيازي به آن ندارند؟ چرا كساني كه لاغرند و با مشكل اضافه وزن روبه‌رو نيستند، با همين باور نادرست خودشان را از فوايد بي‌شمار ورزش محروم مي‌كنند؟
نتایج یک نظر سنجی نشان می‌دهد 80 درصد کانادایی‌ها در آرزوی لاغری هستند و 46 درصد آنها معتقدند اضافه وزن شان نتیجه‌ی استرس زیاد است. در هر حال توجه داشته باشید که چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی را بالا می‌برد.
پیاده روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است، اگر شما نیز پیاده روی می کنید و قصد دارید حین پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید برای این کار وزن تان را کنترل کنید، باید کمی بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید.
خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج می برند می دانند که برای کاهش وزن می بایست مقدارغذای دریافتی خود را محدود نمایند، ولی مشکل اینجاست که نمی دانند چگونه باید مقدار غذای دریافتی خود را در طی روز تنظیم نمایند.
خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج می برند می دانند که برای کاهش وزن می بایست مقدارغذای دریافتی خود را محدود نمایند، ولی مشکل اینجاست که نمی دانند چگونه باید مقدار غذای دریافتی خود را در طی روز تنظیم نمایند.
مسئول واحد بهداشت مدارس مركز بهداشت خوزستان گفت: بزرگترين مشكل در مدارس چاقي و كم‌تحركي است. در گذشته براي رفع بيماري‌هاي واگير بهداشت مي‌توانست كاري انجام دهد ولي براي كنترل بيماري‌هاي غيرواگير، سازمان‌ها و ارگان‌هاي زيادي دخيل هستند.
كارشناسان تغذيه در يك مطالعه جديد ادعا كرده‌اند كه اگر به جاي خوردن سه وعده غذاي كامل و زياد در طول روز، حجم كمتري از مواد خوراكي سالم را به طور روزانه در وعده‌هاي بيشتر مثلا 9 وعده مصرف كنيد، موفق مي‌شويد وزن خود را كاهش دهيد.
نتایج بررسی های جدید نشان می دهد پایین آوردن وزن برای بیشتر افرادی که رژیم دارند، به یک چالش تبدیل شده و علت آن مصرف نکردن آب کافی طی روز است. اما آب چه نقشی در پایین آوردن وزن دارد؟