در این مطلب با مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آن‌ها در برنامه روزانه شما هستند آشنا شوید و عادت‌های ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه کنید.
یک متخصص ارتوپدی گفت: پشت خمیده در بیماران دارای قوس کمر رایج بوده و به طور کلی حالت قامت فرد به شکل طبیعی نیست و این موضوع می‌تواند خطراتی را برای افراد به دنبال داشته باشد.
کفاش‌های پاشنه بلند و غیر استاندارد با تغییر در فرم انحنای طبیعی بدن و همچنین لباس‌های تنگ با ایجاد فشار مضاعف به بدن، تغییرات نا‌مطلوبی را طی طولانی مدت بر بدن وارد می‌کنند.
یکی از روش‌های مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو دراز و نشست است اما دراز‌و‌نشست در بعضی مواقع نمی‌تواند استفاده شود و باید با فرمت صحیح یا با استفاده از برخی وسایل کمکی انجام گردد.