یک "رژیم غذا یی" مناسب برای کسی که قصد دارد ورزش را افزایش دهد باید به گونه ای باشد که از همه گروه های غذا یی به اندازه نیاز استفاده کند و سعی کند در هر وعده از تمامی گروه های غذا یی استفاده نماید.
رژیم‌های تک غذا یی یکی از رژیم‌های لاغری ناصحیح است که منجر به عوارض غیر قابل جبرانی می‌شود.
این گونه رژیم‌ها سیستم ایمنی فرد را دچار اختلال کرده و شخص را در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها آسیب پذیر می‌کند.
جالب است بدانید که ممکن است شما با خوردن برخی غذا ها احساس لذت کنید درحالی‌که تأثیر واقعی و نهایی آنها بر خلق خوی شما، ایجاد "عصبانیت" و یا "افسردگی" باشد.
همه انسان ها به دلایل مختلف و اندازه های متفاوت در زندگی دروغ هایی می گویند. گاهی خودمان را در مورد احساسات فرد خاصی گول می زنیم. گاهی برای طفره رفتن از زیر بار "مسوولیت"، دروغ می گوییم.
یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف آب جوش و مواد اسیدی مانند "سرکه" و آبلیمو بعد از هر "وعده غذا یی" می تواند چربی های موجود در غذا را از بین ببرد و باعث لاغری در شما شود.
پزشکان به افرادی که اضافه وزن دارند توصیه می‌کنند تا تحت تاثیر دوستان در مهمانی‌ها و رستوران‌ها غذا سفارش ندهند زیرا باعث چاقی دوچندان برای آنها می شود.
مصرف متعادل میوه‌ها در طول روز بویژه در میان وعده‌ها، از بروز خستگی‌های زودهنگام جلوگیری می‌کند و این امر خود سبب افزایش راندمان فکری و کاری افراد می‌شود.