دانش آموزان دوره ابتدایی نباید بیشتر از ۱۰ درصد وزن خود را حمل کنند. به طور مثال، اگر وزن دانش آموز ۲۵ کیلوگرم است، وزن کیف او نباید از ۲.۵ کیلوگرم بیشتر باشد.
شاید خودتان متوجه نشوید سنگین بودن کوله پشتی تان تا چه حد روی فرم بدن تان تأثیر می‌گذارد، اما می‌توانید با یک آزمایش ساده این موضوع را به خوبی درک کنید.
دکترای تخصصی فیزیوتراپی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: کیف‌های دستی بر اساس راست دست یا چپ دست بودن کودکان، تمام مدت با یک دست حمل می‌شود.
این روز‌ها خیلی‌ها در تدارک بستن کوله پشتی برای شرکت در پیاده روی اربعین هستند، اگر شما هم یکی از آن‌ها هستید کوله پشتی خود را طوری ببندید که کمترین آسیب به بدن شما وارد شود.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی برای پیشگیری از بروز مشکلات اسکلتی عضلانی در راهپیمایی اربعین به مواردی که در خصوص کوله پشتی و یک کفش خوب باید رعایت کنیم، اشاره کرد.