یک متخصص تغذیه گفت: با مصرف یک یا دو وعده ماهی در هفته، ۵۰ درصد حملات قلبی را از خود دور کنید. به ویژه مصرف ماهی های چرب که حاوی امگا ۳ هستند، زیرا این ماهی ها برای سلامتی رگ‌ها مفید هستند.
برای موفقیت تحصیلی و شغلی کودک در آینده افزون بر برنامه ریزی دقیق در درس او، گنجاندن برخی مواد غذایی تقویت کننده قوای ذهنی از دوران خردسالی اثر انکار ناپذیری دارد.