استفاده از پروتئین یکی از بهترین راه های مقابله با پرخوری است اما هنوز راه های دیگری نیز وجود دارد که می توانید از آن ها برای روبرو شدن با پرخوری استفاده کنید.
ما خوردن صبحانه در چند رستوران و کافه تهران را پیشنهاد می کنیم که از سر صبح باز هستند و آماده برای سرویس دادن به مشتری. احتمالا جمعه و روزهای تعطیل تنها روزهایی است که می شود به صبحانه مفصل خوردن در بیرون خانه فکر کرد.
فشارهای کاري روزانه گاهی اوقات بیشتر از انرژی می شود که شما دارید و به همین علت مجبور هستید تا از نوشابه های انرژی زا استفاده کنید ولی این نوشابه ها نیز برای سلامتی اصلا مفید نیستند.
يك متخصص تغذيه گفت: از مصرف مواد غذايي حاوي شكر و آرد زياد در وعده صبحانه به دليل افزايش و كاهش ناگهاني قندخون و به دنبال آن بروز مشكلات و اختلالات جسمي، خودداري كنيد.
کارشناس تغذیه بیمارستان شهید بهشتی، گفت: برای دریافت بهتر مواد مغذی در وعده صبحانه ، توصیه می شود حداقل دو گروه از 6 گروه مواد غذایی، در این وعده گنجانده شود.
خوردن یک صبحانه سالم و مغذی شما را از گزند بیماری‌های مختلفی مانند دیابت و سرطان حفظ می‌کند. در این بین، بعضی‌ها صبحانه می‌خورند اما از مواد غذایی ناسالم استفاده می‌کنند.
«کریس هدفیلد» فضانورد کانادایی مستقر در ایستگاه فضایی بین‌المللی (ISS) با ارسال یک فیلم ویدئویی، مهارت خود را در درست کردن یک لقمه کره و عسل در فضا به نمایش گذاشت.
«کریس هدفیلد» فضانورد کانادایی مستقر در ایستگاه فضایی بین‌المللی (ISS) با ارسال یک فیلم ویدئویی، مهارت خود را در درست کردن یک لقمه کره و عسل در فضا به نمایش گذاشت.
مهمترین وعده غدایی که در کودکان تحرک، تمرکز ذهنی، خلاقیت و یادگیری را بالا می‌برد و در بزرگسالان قند خون را تثبیت، اشتها و انرژی بدن را در طول روز کنترل می‌کند، صبحانه است.
کارشناس تغذیه بیمارستان شهید بهشتی، با بیان اینکه غالب کارمندان به دلیل کمبود وقت از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند، گفت: صرف صبحانه موجب عدم گرایش به تنقلات و کنترل وزن می شود.
خوردن صبحانه دریافت مواد مغذی مورد نیاز در روز را بهبود می بخشد. صبحانه ساده ای که شامل نان، شیر، پنیر و میوه است، مقدار زیادی کلسیم، آهن و ویتامین های B6، B2 و فولات را به بدن می رساند.