قبل از تشنگی آب بنوشید
با توجه به اینکه تشنگی زمانی بروز می کند که 3 در صد از آب بدن از دست رفته باید قبل از این شرایط آب نوشید.
دکتر انوشه متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اظهار داشت:گرمای هوا در فصل تابستان موجب افزایش تعریق و تحریک مکانیسم اسمزی بدن مي شود.
وی افزود: تشنگی زمانی بروز می کند که بدن بخشی از آب خود را از دست داده باشد.
انوشه با بیان اینکه از دست رفتن یبش از 20 درصد آب بدن می تواند کشنده باشد خاطر نشان کرد: برای پيشگيري از گرمازدگي و هنگامي كه براي مدت طولاني در محيط گرم قرار مي گيرید، بهتر است مايعات كافي بنوشید و قبل، حين و بعد از ورزش مايعات را فراموش نكنید.
وي افزود: در فصل تابستان نبايد براي مصرف آب، منتظر تشنه شدن شد و در مواقع تعريق شديد نوشيدن آب بيش از حد نياز توصيه مي شود. /عط
وی افزود: تشنگی زمانی بروز می کند که بدن بخشی از آب خود را از دست داده باشد.
انوشه با بیان اینکه از دست رفتن یبش از 20 درصد آب بدن می تواند کشنده باشد خاطر نشان کرد: برای پيشگيري از گرمازدگي و هنگامي كه براي مدت طولاني در محيط گرم قرار مي گيرید، بهتر است مايعات كافي بنوشید و قبل، حين و بعد از ورزش مايعات را فراموش نكنید.
وي افزود: در فصل تابستان نبايد براي مصرف آب، منتظر تشنه شدن شد و در مواقع تعريق شديد نوشيدن آب بيش از حد نياز توصيه مي شود. /عط
