تحقیقات نشان می‌دهد: تمرینات اینتروال با شدت بالا علاوه بر تندرستی، افراد میانسال را دقیق‌تر و باهوش‌تر می‌کند.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران کرمانشاه محققان دانشگاه مونترال با بررسی تعدادی از افراد میانسال با شاخص توده بدنی بین 28 تا 31 (دارای اضافه وزن) دریافتند: تمرینات اینتروال با شدت بالا که شامل تناوب بین دوره‌های کوتاه مدت از ورزش‌های هوازی با شدت‌های زیاد و سپس شدت‌های کم، می‌تواند میزان عملکردهای شناختی را در افراد افزایش دهد.

محققان با ملزم کردن این افراد به انجام برنامه‌های اینتروال به صورت دو بار در هفته و متعاقباً انجام تمرینات مقاومتی به صورت دو بار در هفته و نیز ارزیابی افراد تحت آزمون‌های شناختی، بیولوژیکی و فیزیولوژیکی قبل و بعد از این برنامه به منظور تعیین کارکردهای شناختی، ترکیب بدنی، خطر وقوع بیماری‌های قلبی عروقی با تعیین حداکثر اکسیژن مصرفی (Vo2max)‌ مشاهده کردند نه تنها توده چربی این اشخاص در طول این برنامه کاهش یافته، بلکه حداکثر اکسیژن مصرفی و حساسیت به انسولین نیز همراه با افزایش امتیاز در آزمون‌های شناختی و سیگنال‌های اکسیژن در مغز این افراد افزایش یافته است./س
برچسب ها: کرمانشاه ، ورزش ، هوش
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
پربازدید ترین ها
شهادت یک نیروی مرزبانی در شهرستان هیرمند
تجمع مردم اندیمشک در محکومیت جنایات رژیم اسرائیل
از توقیف ژنراتور ۷۸ میلیارد ریالی تا کشف دارو‌های غیرمجاز در فارس
حکم اعدام متجاوز به عنف در همدان صادر شد
درگیری اشرار مسلح با مرزبانان در راسک/ یک سرباز شهید شد
آخرین جزییات مسمومیت الکلی در مازندران ؛ چهار فوتی و ۵۳ مسموم
هشدار هواشناسی خوزستان درباره بارش باران و تندباد‌های لحظه‌ای
پهپاد سارقان پسته را شناسایی کرد
هیچ کشوری با نبرد نظامی به پیروزی نرسیده که رژیم اسرائیل بتواند
یادواره شهید محمد جهان آرا و شهدای دفاع مقدس در خرمشهر
آخرین اخبار
صفحه نخست روزنامه‌های استانی - دوشنبه ۹ مهر