با این وعده غذایی وزنتان را کاهش دهید
این وعده غذایی که به سهولت و دلایل گوناگون فراموش شده می‌تواند سلامت و نشاط را به زندگی شما هدیه دهد.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛هر روز دلایل مختلفی برای نخوردن صبحانه داریم، غافل از این که وعده غذایی صبحانه می‌تواند سهم بسزایی در زندگی ما ایفا کند.
پس با در نظر گرفتن این 7 دلیل وعده صبحانه را به زندگی خود بازگردانید.
1- بهبود روند سلامت: صبحانه موجب "تنظیم میزان انسولین "می‌شود و خطر ابتلا به "دیابت" و "چاقی" را کاهش می‌دهد.
2- افزایش سطح انرژی شما: طبق تحقیقات افرادی که صبحانه می‌خورند از انرژی منظم و خلق و خوی بهتری در روز برخوردارند به عنوان مثال: سفیده تخم‌مرغ می‌تواند سطح انرژی بدن‌تان را حفظ کند.
3- افزایش سوخت و ساز بدن: خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن را بهینه و فعال می‌کند.
4- سوخت ورزش را تأمین می‌کند: صبحانه زمینه مناسبی برای ورزش روزانه می‌شود.
5- کمک می‌کند تا وزنتان را کاهش دهید: برای این منظور پروتئین‌های بدون چربی مانند سفیده تخم‌مرغ و جو میل کنید، اما صبحانه‌تان را حذف نکنید.
6- بهبود عملکرد مغز: با خوردن سبزی تازه و تخم‌مرغ به "هوشیاری مغز" خود کمک کنید.
7- سلامت تغذیه در طول روز: افرادی که این وعده صبحگاهی را حذف می‌کنند عموماً سایر وعده‌های غذایی را نامنظم و به میزان بیشتر و حتی در ساعت نامناسب می‌خورند.
انتهای پیام/
