برای لاغر شدن سر میز ننشینید
اولین نکته که باید در مورد لاغر شدن روی آن کار کنید، اراده و تصمیمتان است و در قدم‌های بعدی می‌توانید با ترک عادت‌هایی، چربی سوزی را در بدنتان آغاز کنید.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ، دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی هزاران داوطلب دریافتند که افرادی که تمام وعده‌های غذایی خود را بر پشت میز می‌نشینند و غذا میل می‌کنند، کالری بیشتری وارد بدنشان می‌کنند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، هنگامی که افراد در پشت میز ناهار خوری غذا می‌خورند ساعات طولانی‌تری را دور یک دیگر جمع می‌شوند و همین امر باعث چاقی آنها و پرخوری می شود.
گفتنی است، مطالعات نشان می‌دهند، بهترین حالت برای خوردن وعده غذایی ناهار یا شام به صورت نشسته و یا ایستاده است و روی صندلی نشستن باعث می‌شود تا غذا سریع وارد روده نشود از این رو بیشتر غذا مصرف کنیم.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند، پزشکان به خانواده‌هایی که بیش از 2 عضو دارای اضافه وزن و یا چاقی در خانواده دارند توصیه می‌کند تا وعده‌های غذایی خود را در سر سفره میل کنند و از چیدن مواد غذایی بر روی میزهای غذاخوری خودداری کند.
انتهای پیام/
