خانم‌های ورزشکار این رژیم غذایی را رعایت کنند
در صورتیکه خانم‌های ورزشکار ورزش‌هایی چون بدنسازی انجام می‌دهند پروتئین بیشتری استفاده نمایند.
مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: رژیم غذایی خانم‌های ورزشکار به نوع ورزش آنها بستگی دارد. در صورتیکه ورزش‌هایی چون بدنسازی انجام می‌دهند، پروتئین بیشتری استفاده نمایند.
وی افزود: در صورتیکه افراد ورزش‌های سبک و معمولی انجام می‌دهند به ازای هر 1 ساعت ورزش، 2 عدد میوه بیشتر مصرف نمایند همچنین اینگونه افراد 1 لیوان شیر بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانند.
این متخصص تغذیه ادامه داد: همچنین افرادی که ورزش‌های سبک انجام می‌دهند مانند سایر افراد برنامه غذایی خود را رعایت کنند و همچنین اینگونه افراد از افزایش وزن خود جلوگیری کنند.
انتهای پیام/
