مهم ترین راز لاغر ماندن خانم ها بدون گرفتن رژیم
مواد قندی عامل کاهش وزن نیستند بلکه باعث افزایش وزن می‌شوند.
دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: مواد قندی حاوی کالری هستند، قند و شکر ساده هر گرمشان می تواند 4 کالری انرژی بدهد و بدن فرد می‌تواند انرژی مستعد دریافت کند و دچار اضافه وزن شود.
وی افزود: نمی‌توانیم بگوییم مواد قندی عامل کاهش وزن هستند بلکه باعث افزایش وزن می‌شوند و خانم هایی که قصد لاغری دارند می توانند با کاهش مواد قندی دریافتی وزن خود را کاهش دهند.
وی در ادامه افزود: برای اینکه افراد بر اساس هرم غذایی دریابند که چه مقدار قند مصرف می‌کنند بر این اساس افراد معمول بین 0 تا 2 واحد می‌توانند قند مصرف کنند.
وی تصریح کرد: واحد قند ساده حدود 4 حبه قند 1 قاشق غذاخوری شکر محسوب می‌شود.
انتهای پیام/
