به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا اعلام کرده انجام بازی‌های کامپیوتری برای ساعت‌های طولانی، می‌تواند صدمات ناشی از ضربه یا تکرار استرس را افزایش دهد.

بر اساس این گزارش، نگه داشتن کنترل‌های بازی یا موس کامپیوتر در دست می‌تواند باعث التهاب تاندون‌های دست، درد کمر و گردن شود.

در نوع مشخص، پدیده‌ای به نام " گیمرز تامپ" که طی آن شخص از درد و گرفتگی‌های سخت در شست خود شکایت می‌کند، از پیامدهای استفاده مکرر از موس و متعلقات دستی کامپیوتر محسوب می‌شود. درد به وجود آمده ناشی از التهاب تاندون متصل‌کننده مچ به شست است.
طبق گزارش پایگاه خبری UPI، جراحان این آکادمی برای جلوگیری از بروز این پدیده راهکارهای ساده‌ای را عنوان داشته‌اند:

- از نرم‌افزارهای هشداردهنده‌ای استفاده کنید که زمان زیاد کار با موس و کامپیوتر را آگاهی می‌دهد.

- در زمان‌های استراحت، به مدت ۱۰ بار شست خود را خم و راست کنید و کمی آن را بکشید؛ این کار را به مدت ۲۰ الی ۶۰ ثانیه انجام دهید.

- دستان خود را روی میزی بگذارید و سعی کنید که شست خود را بالا بکشید؛ این کار را به مدت ۱۰ ثانیه و برای ۱۰ بار انجام دهید.

- برای جلوگیری از گوژپشتی و درد کمر و بالاتنه، ظاهر بدنی خود را هنگام کار با کامپیوتر زیر نظر بگیرید تا بتوانید در اصلاح آن بهتر عمل کنید.

- دوچرخه‌سواری، دویدن و شنا می‌تواند خطر دردهای ناشی از استفاده از کامپیوتر را کاهش دهد.

منبع:سلامت انلاین
انتهای پیام/