به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، فصل امتحانات که می‌رسد، همه افراد چه درسخوان باشند، چه علاقه‌ای به پیگیری دقیق درس‌ها نداشته باشند، دلشوره عجیبی را حس خواهند کرد. این دلشوره می‌تواند ریشه در دلایل متعددی داشته باشد. اما اصلی‌ترین عامل آن، عدم آمادگی کافی است. واقعیت این است که همه به اندازه کافی از هوش و ظرفیت‌های یادگیری برخودار هستند، فقط لازم است که بدانند چگونه باید از این ظرفیت‌ها نهایت استفاده را ببرند. برای دانشجویان  برای موفقیت در امتحانات پایان ترم اصول و ترفندهایی وجود دارد که در صورت شناخت آنها می‌توانند با این نگرانی‌ها مقابله کنند.

تمام دانشجویان باید توجه کافی به این نکات داشته باشند تا بتوانند در امتحان‌های ترم خود موفق شوند. تکنیک‌های مدیریت زمان را به خوبی یاد بگیرند . در زمان معین مطالعه کرده و  به برنامه ریزی خود متعهد باشند، از برنامه ریزی خود عقب نمانند.

برای این که دانشجویان به راحتی در امتحانات موفق شوند مدیریت زمان ضروری است. برای موفقیت در امتحانات باید خوب مطالعه کنند، ولی نه اینکه بدون مدیریت کردن زمان به سمت کتاب‌ها  بروند و شروع به خواندن کنند. باید برای مطالعه امتحانات طرح و نقشه داشته باشند، جدول یا نموداری رسم کرده و به طور دقیق مشخص کنند. مسلما اهداف هر فرد با فرد دیگر تفاوت دارد، یک نفر برای شاگرد اول شدن درس می‌خواند و دیگری برای رهایی از تجدیدی، پس مشخص کردن هدف اولین و مهم ترین گام برای مدیریت کردن زمان است.

امتحانات و اهداف واقع بینانه

 مهم ترین گام موفقیت در امتحانات تعیین هدف است، اما باید این نکته را به خاطر داشته باشید که فشار بیش از حد به خودتان تحمیل نکنید و اهداف خود را واقع بینانه انتخاب کنید. اگر زمان امتحانات وقت زیادی برای مطالعه ندارید  یا دیر اقدام کرده اید باید محدودیت‌ها را در نظر بگیرید. وقت کافی برای امتحانات را با کم کردن تفریحات اضافه، مانند تماشای تلویزیون و یا بازی‌های کامپیوتری، ایجاد کنید. همه چیز را برای شب امتحانات نگذارید، شب امتحان برای مرور دانسته‌های گذشته است.

بیشتر بخوانید: با این 7 تیر به استرس امتحان شلیک کنید!

مطالعات جدید ثابت کرده اند که مطالعه باید در فواصل کوتاه  و زمان استراحت کوتاه بین زمان‌های مطالعه باشد، پس به صورت پیوسته مطالعه نکنید. سعی کنید حداکثر مدت پیوستگی زمان مطالعه یک ساعت باشد و بعد از هر یک ساعت ۱۰ دقیقه استراحت کنید. این استراحت کردن به این معنی نیست که مثلا تلویزیون تماشا کنید یا اینکه بیرون بروید، در این ۱۰ دقیقه باید چشم‌ها را ببندید و به چیزی که در مدت یک ساعت خواندید فکر کنید، برای خودتان تصویر ذهنی از مطلب ایجاد کرده و سرتیتر‌ها را به خاطر بسپارید و سپس به جزئیات فکر کنید.

ویژگی‌های مطالعه صحیح

تمام دانشجویان باید در کاری که انجام می‌دهند نظم و استمرار داشته باشند، با هدف و حوصله به مطالعه خود ادامه دهند. حتما در یک محیط آرام مطالعه کنند. دانشجویان باید اهداف روزانه، هفتگی و ماهانه‌ای در طول تحصیل خود داشته و حتما به نحوه و روش پیشرفت خود توجه کافی  داشته باشند. در صورت پیشرفت خود را تشویق کنند.

دانشجویان می توانند به کمک روش ها و راهکارهای مختلفی تمرکز خود را افزایش دهند.  راهکار هایی مانند اعتماد به نفس، استراحت کافی، ورزش و تفریحات سالم است. برخی تکنیک ها و مراحلی وجود دارند که باید دانشجویان به آن ها عمل کرده تا موفق شوند. باید تکنیک هایی مانند طرح سوال از موضوعات برای تمرکز ذهنی، حفظ کردن و یادآوری مطالب، مرور دوباره مطالب  را انجام دهند. یکی دیگر از مراحل مطالعه خواندن عنوان فصل‌ها، توجه به تصاویر، سازماندهی مطالب و موضوعاتی که تمام مطالب مانند نکات و اندیشه‌های اصلی را در بر می‌گیرد، است.

انتهای پیام/