مناسب‌ترین مواد غذایی برای مبتلایان به کرونا
برای درمان بیماران مبتلا به کرونا و پیشگیری از ابتلا به این ویروس علاوه بر رعایت نکات بهداشتی باید به داشتن تغذیه مناسب اهمیت داد.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، تغذیه مناسب موجب افزایش توانایی سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌های گوناگون از جمله کووید ۱۹ می‌شود، بیماران مبتلا به کرونا باید موادغذایی مناسبی را در طول روز مصرف کنند تا روند بهبودی بیماری‌شان سریعتر اتفاق بیفتد.
در خصوص تغذیه در بیماری کرونا تاکنون هیچ شواهد مستدلی وجود ندارد، از این رو تمامی تدابیر برای حفظ و ارتقا سیستم ایمنی افراد در معرض خطر یا افراد مبتلا و رفع عوارض ناشی از بیماری کرونا که بیشتر ناشی از خشکی بدن انحجام شده است.
با رعایت این نکات تغذیه‌ای افراد مبتلا به کرونا سریعتر بهبود می‌یابند:
- هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارج تازه استفاده شود.
- از هویج و کدوحلوایی و شلغم و لبو در غذا‌های روزانه استفاده شود.
- از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست‌فود‌ها و غذا‌های چرب و سنگین اجتناب شود.
- مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می‌شود.
استفاده از پروتئین‌ها را در زمان بیماری فراموش نکنید
- استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم‌مرغ حائز اهمیت است.
- کمبود ریزمغذی‌هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند، از منابع غذایی این ۲ ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب، گوشت، شیر و لبنیات و سبزی‌های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود.
غذا‌ها را خوب بپزید
- از خوردن غذا‌هایی که خوب پخته نشده (مثل تخم‌مرغ عسلی و نیمرو، کباب‌هایی که مغز پخت نشده‌اند) خودداری شود.
- از خوردن غذا و مایعات در مکان‌هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند خودداری شود.
- در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذا‌های آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید.
- از جوانه‌ها گندم، ماش، شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید.
- از میوه‌های حاوی آنتی اکسیدان فصل مثل انار، پرتقال‌های تو سرخ، گریپ فروت و ... استفاده کنید.
- روزانه از جوشانده آویشن و پونه کوهی برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کنید.
اهمیت تغذیه درمانی در بهبود بیماران کووید ۱۹
عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماری‌های تنفسی ازجمله بیماری ویروس کرونا دارد، اما از مهم‌ترین مواردی که عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل می‌کند، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است، در حالی که توجه به نوع تغذیه و در حالت کلی تغذیه درمانی به سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
تأثیر روزه‌داری بر عملکرد ریه‌ها
درباره بهداشت حرفه‌ای چه می‌دانید؟
چرا باید «طرح فاصله‌گذاری اجتماعی» را رعایت کنیم؟
زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود
راهکار‌هایی برای کاهش استرس کودکان در اپیدمی کرونا
انتهای پیام/
