فاروق کریمی پزشک عمومی مهاباد با اعلام اینکه وضعیت کمبود ویتامین دی ۳ بدن می‌تواند در شدت ابتلا به ویروس کرونا شدیدا موثر باشد،در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد،اظهار کرد: ویتامین دی ۳ که ویتامین محلولی در چربی است، نقش اساسی در تقویت واکنش‌های ایمنی بدن دارد و از آنجا که در حال حاضر مواد غذایی مورد استفاده توسط انسان‌ها از ویتامین دی کافی برخوردار نیست و افراد برای تامین ویتامین دی ۳ بدن،نیاز به اشعه ماوراء بنفش خورشید دارند،از سوی دیگر می توانند با استفاده از مکمل‌های غذایی نیز سطح ویتامین دی بدن را افزایش دهند.

کریمی افزود: ویتامین دی ۳ در جریان خون به گردش درمی‌آید تا به جذب کلسیم و فسفری که در منابع غذایی هضم شده درون بدن وجود دارد،کمک کند.

این پزشک عمومی با اعلام اینکه ویتامین دی ۳ به غیراز تنظیم میزان کلسیم و فسفر خون، مزایای دیگری نیز در حفظ سلامت کلی بدن دارد، اضافه کرد: ویتامین دی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی شراکت دارد و در فرآیند تقسیم سلولی نیز نقش مهمی را ایفا می‌کند. همچنین حفاظت از استخوان و دندان‌ها را بر عهده می‌گیرد. ویتامین دی برای رشد کودکان مفید است و در شکل‌گیری استخوان‌ها و همچنین سیستم ایمنی تأثیرگذار است.

او با اشاره  به عوارض کمبود ویتامین دی ۳،تصریح کرد: بارزترین نشانه‌های کمبود ویتامین دی،احساس ناراحتی در استخوان‌ها و ضعف ماهیچه است. عوارض کمبود ویتامین دی در کودکان به شکل آسم و تنگی نفس و در افراد پیر به شکل کم شدن عملکرد شناختی خود را بروز می‌دهد.

ویتامین دی ۳ در چه مواد غذایی وجود دارد؟

کریمی اذعان کرد: ویتامین دی ۳ از منابع حیوانی تأمین می‌شود، پس انتظار نداشته باشید که بتوان با استفاده میوه و سبزیجات کمبود این ویتامین را تامین کنید. تخم مرغ، شیر،جگر گوسفند، ماهی‌هایی مانند سالمون،ساردین و شاه ماهی از منابع اصلی ویتامین دی ۳ هستند.گفته می‌شود غذا و میوه‌هایی که در معرض نور آفتاب خشک می‌شوند هم مفید هستند، ولی تأثیر آن‌ها کاملاً اثبات نشده است.

این پزشک عمومی شهرستان مهاباد با بیان اینکه ویتامین دی ۳ بر روی بهبود مبتلایان به کرونا ویروس که در بخش آی سی یو بستری می‌شوند، موثر است،یادآور شد: ویتامین دی ۳ بطور کلی برای جمعیت ایران به ویژه در فصل پاییز و زمستان که بیشتر از طریق پوست قابل جذب است توصیه می‌شود و در این دوران که شیوع بیماری ویروس کرونا زیاد است،مصرف یک قرص ویتامین دی ۵۰ هزار واحد به صورت هفتگی به مدت ۸ هفته توصیه می‌شود.

انتهای پیام / س خ